肚子疼是非常常见的症状，几乎每个人都遇到过。但有一种情况是饿了肚子疼，吃点东西就好了，这很可能是十二指肠溃疡。虽然这是很常见的小病，但如果不予重视，会引起严重的并发症。同样是肚子痛，怎么区分是不是十二指肠溃疡呢？该如何预防？来听专家怎么说~
本期电视专家：
陈莹
医院
消化科
副主任医师
什么是十二指肠溃疡呢？
十二指肠溃疡是一种消化道疾病，尤其在秋冬季节非常容易出现。大约有10%的人在一生中都会出现这种疾病，轻则会导致消化不良、腹胀，但如果不及时治疗，很容易引起严重的并发症，如出现穿孔、出血或者是幽门梗阻，甚至危及生命。
如何区分十二指肠溃疡与胃溃疡？
疼痛部位不同十二指肠溃疡疼痛部位一般为上腹部偏右一点点，胃溃疡的疼痛部位多在上腹部偏左的位置。
疼痛的规律不同十二指肠溃疡疼痛是一阵一阵的，疼痛的性质跟胃溃疡不同。胃溃疡一般餐后痛，多在饭后半小时到1小时左右出现。十二指肠球部溃疡是饿的时候痛，空腹或者是晚上痛，进食后疼痛可明显好转。
十二指肠溃疡两大病因
幽门螺杆菌感染十二指肠球部溃疡和幽门螺杆菌关系密切，90%甚至以上的病人发病，都和幽门螺杆菌是有关系的。
不良习惯导致生活中主要是因为胃酸分泌过多，导致十二指肠溃疡，有句话叫无酸不溃疡。包括一些浓茶咖啡，还有一些特别甜的食物以及辛辣刺激性食品，都会刺激胃酸的分泌，胃酸过多就会损坏肠道黏膜，十二指肠又比胃部小很多，大量的胃酸聚集在这里就会形成溃疡。
做好六件事，
轻松预防十二指肠溃疡~
规律吃三餐
在溃疡很严重的时候，可以少食多餐。但一般情况下建议三餐定时定点，尽量吃一些软食，不要吃得过饱，也不要吃辛辣刺激食物。可以多食用冬瓜、空心菜、苋菜，包括一些豆制品都是有好处的。
养好肠胃
一天中最适合养胃的时候就是早上，所以早餐的搭配非常重要。针对胃酸过多和胃肠道黏膜破损，可以食用香蕉蜂蜜奶昔搭配南瓜饼。香蕉可以抑制胃酸的分泌，保护胃黏膜，同时酸奶中的益生菌可以稳定肠道的微环境，蜂蜜的营养物质能调节基础代谢，而南瓜能保护胃黏膜。
戒烟戒酒
吸烟者比不吸烟者溃疡病发生率高2倍，影响溃疡愈合，还会促进溃疡复发；大量饮酒会刺激胃酸分泌增多，易诱发溃疡病。
保持睡眠充足
生活要有一定规律，不可过分疲劳，劳累过度不但会影响食物的消化，还会妨碍溃疡的愈合。
适当运动
建议针对自身的状况来选择适合自己的运动方式，比如慢跑、打太极等。运动的频率不宜过多，坚持每周三到五次有效运动量就足够。
缓解压力
长期精神紧张、焦虑或情绪波动的人易患十二指肠溃疡。人在应激状态时，可能促进胃的分泌和运动功能增强，胃酸分泌增多和加速胃的排空，同时由于交感神经兴奋使胃十二指肠血管收缩，黏膜血流量下降，削弱了黏膜自身防御功能。
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