胃病，是许多与胃相关疾病的统称。它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
在我国13多亿人口中，肠胃病患者约有1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%。我国胃癌的发病率目前在所有恶性肿瘤中占第二位，死亡率高居第三位。更为严峻的是，目前我国每年胃癌新发病例超过42万例，占到全球新发病例总数的42%，居全球首位，我国是当之无愧的“胃病大国”。尤其是近年来，胃病发病年轻化，越来越多的人年纪轻轻就患上了胃病。数据显示，19岁~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
01胃病成因
胃病形成的主要原因有三个
1
生活习惯所致
不良的生活习惯是引发胃病的主要原因之一，如长期喝烈酒、浓茶浓咖啡、好食辛辣和油炸食物，过冷、过热的食物和饮料等等。这些会对胃黏膜产生刺激，从而破坏黏膜的屏障，造成胃病。
2
幽门螺杆菌感染所致
幽门螺杆菌属于一种螺旋状、革兰阴性、微需氧性的细菌。胃及十二指肠球部是主要的感染的部位。被幽门螺旋杆菌感染的人，通常会患上慢性胃炎，同时会出现消化道溃疡。不及时治疗在持续感染，病情严重后，甚至还会导致胃癌，与胃淋巴瘤。
3
药物影响
长期性的服用一些有损于胃黏膜的药物，比如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素等等。这一类的药物会使得胃黏液越来越少，减少脂蛋白膜的保护作用，导致出现胃黏膜充血、水肿、糜烂和出血等病理过程，若是不及时补硒，则会影响到胃黏膜的修复。
那容易引发胃部疾病的习惯还有哪些呢？
1.暴饮暴食
很多人吃饭，都是吃到撑的不行，才觉得自己是吃饱了，可是我们的胃部是有容受性的，暴饮暴食后，会使得胃部胀痛，还会造成胰腺炎等疾病。
2.高盐饮食
对于“口重”的人来说，要注意了，高盐食品会破坏我们的胃粘膜，还容易引发胃癌。平时尽量多吃点清淡的食物。
3.过渡饮酒
酒精中含有乙醇，会给我们的胃粘膜造成很强的刺激，还容易使胃粘膜出血、糜烂。
4.吸烟
香烟的危害，大家都很清楚，不只是对胃部不好，对全身都有危害，吸烟的同志，还是尽早戒掉为好。
5.乱用药物
我们身边有一些人，生病后自己去药店买药，也不听医嘱，擅自服用药物，很有可能会对胃部造成一定的伤害，比如阿司匹林，就会损害胃粘膜。
除了戒掉一些不好的生活习惯，我们还应该学会养胃。
胃是用来存储和消化食物的，也可以通过吃一些对胃部有好处的食物，来达成养胃的效果。
1.胡萝卜
胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，素有“小人参”之称。含有糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为，胡萝卜可“下气补中，有利脾膈，可润肠胃，安五脏”。
2.甘蓝
甘蓝菜所含的植化素可以作为重要的抗氧化剂和抗炎相关慢性疾病的预防，包含癌症。可以使胃部细胞保持活跃状态，降低胃部患病机率。甘蓝菜中的甲硫丁氨酸，可帮助消化性溃疡的愈合。
3.红薯
红薯不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。
4.马铃薯
中医认为马铃薯“性平味甘无*，能健脾和胃，益气调中，缓急止痛，通利大便。对脾胃虚弱、消化不良、肠胃不和、脘腹作痛、大便不畅的患者效果显著”。现代研究证明，马铃薯对调解消化不良有特效，是胃病和心脏病患者的良药及优质保健品。
快速缓解胃疼
忍住呼吸法
胃疼在发作的时候先尽量稳住，努力忍住疼痛，然后坐在椅子上，接着缓慢地调息，慢慢吸气直到把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，这样反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻或停止了。
喝热水
胃寒的人大多是因为吃了比较冷的食物或是胃里进了冷气，由冷物刺激而发作的，这个时候你需要喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，它的效果是比较明显的。
友情提醒：女朋友胃疼的话记得把水端过去，千万别说多喝热水。
放松腹部
胃疼的时候，尽量把皮带松开或者将腹部过紧的衣物松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。
经常胃疼的人，平常要注意保持腹部放松，尽量穿宽松的衣服，以避免腹部受压。
适量进食
有的胃疼是因为饥饿产生的，不按时吃饭就很容易因饥饿胃疼，这个时候如果有较软的食物的话，吃一点，比如面包、饼干等是很管用的。
但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西，不然会更加刺激胃部。
如何养胃
改变饮食习惯
饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，按时进食，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。
最好坐着吃饭，不要站立或蹲着；戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等；不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物；不饮酒，少饮浓茶、咖啡等；多吃素菜和粗纤维食品，如芹菜、香菇等。
饮食要温和
不吃过于重口味的食物，谨防食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛。
烹调宜用蒸、煮、熬、烩，少用煎、炒、烤、涮等，少吃坚硬、粗糙的食物，多吃软、暖、温的食物。
进食时不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合后慢慢咽下，这样有利于消化和病后的修复。
注意作息时间
保证良好的睡眠，对消化系统功能正常功能维护有着至关重要的作用，尤其是功能性胃肠疾患的患者，注意休息可有效预防病情反复发作。
注意保暖
夏季经常吹空调和风扇，一定要把温度控制好！
夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
养胃的七大禁忌
一忌饥饱不均；二忌饮食不洁；三忌狼吞虎咽；四忌精神紧张；五忌酗酒无度；六忌过度疲劳；七忌晚餐过饱。胃病不是一时半会就能得的，想要治愈也不是那么容易的，“三分治七分养”，胃病才能渐渐治愈，所以，从现在开始，我们一起好好养胃吧。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇