1、高血脂
当人们吃好喝好，又不运动时，过剩的营养，就转成了脂肪存在了身体里。但是当它存在血管里时，就造成了动脉粥样硬化。为血栓形成奠定了基础。
2、高血压
当人们吃盐过多，抽烟、喝酒又熬夜，就容易患上高血压。高血压让动脉硬化更快了。所以非常多血压控制不好的高血压病患者，出现了脑梗塞。
3、糖尿病
糖尿病可是个血管“杀手”，无论是大动脉还是微血管，糖尿病都能伤害。糖尿病让脂质代谢紊乱，引起血脂升高，让血液粘度增加，凝固性增强，悄无声息地使我们的血管出现了粥样硬化。
4、高尿酸
尿酸高不仅会引起痛风、肾结石，它还会影响血管。长期血尿酸高，动脉更容易出现粥样硬化。也值得引起人们的注意。
怎样预防脑梗塞呢？
1、合理的饮食
（1）吃肉。有些肉胆固醇含量高，有些则含量低。那我们怎么分辨呢？其实我们可以简单的把肉分成红肉和白肉。比如牛肉、羊肉、猪肉，这些肉类颜色就是红的，它们的胆固醇含量就高一些。鱼肉、去皮的鸡胸肉、虾肉，它们的颜色就是白色的，胆固醇含量较少一些。那么我们平时就应该多选择吃白肉，适量的吃红肉。
（2）吃饭。我们平时吃的白米饭、面条、面包属于精粮，应该减少一些。多吃一些粗粮，比如高粱、玉米、紫米、小米、荞麦、红薯、马铃薯等。
（3）吃蔬菜、水果。蔬菜可多吃，不要煮得太老，煮太老了，维生素就损失掉了。水果可选择新鲜的时令水果。如果患有糖尿病，就要选择不太甜的。
（4）油、盐。油、盐都要适量，不宜口味过重。油类因以植物油为主，如菜籽油、花生油，有条件的可选择茶油、橄榄油。盐可选择低钠盐，高血压患者尤其适合。
2、生活方式
（1）管住嘴、迈开腿。即使饮食搭配合理，也不应吃得太多，每餐有个六、七分饱即可。每天都应该进行适当的运动。年轻可以选择远动强度大一点，年老了做一些简单的有氧运动，也能帮助预防脑梗塞。
（2）戒烟、酒。抽烟除了容易引起肺病外，对血管的危害也是非常严重，所以常说尽早戒烟有益健康。喝酒，人们之前认为适量饮酒是对身体有益的、至少是无害的。但近些年来科学研究表明，喝酒并不能给人体带来什么好处，不管你喝的是红酒、白酒还是药材酒。
（3）生活规律。应尽量按时作息，不要熬夜，也不要整天躺着睡觉。
（4）规律服药。如果已经患上了高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病，就应该遵从医生的嘱咐，按时规律服药。生活中有不少患者觉得自己血压不高了、血糖不高了，就自行停药了。停药之后，开始没有不适的感觉，但突然一天就脑梗塞了。所以想要改变或停服这些药物，一定要接受医生的指导。
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供稿/康复一科
编辑/严静
审稿/邱宇星
责编/林茂儒
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