火神赤日
生命的本质
说透了，宇宙的一切就是信息、能量、物质周而复始的运动变化。
物质是看得见的，能量是能够感觉到的，但是不是所有的人都能感觉到能量，这和个人的修为有关。物质是能量聚集的结果，气，是物质释放的能量。
这是现代人，包括科学家对生命物质现象的最根本的归纳。也就是说，能量和物质实际上是一不是二。
但是，物质也好，能量也好，它们不可能单独存在，它们都承载着一定的信息。实际上，这个世界的基本构成就是：能量+信息。
这个最基本的道理你明白了，你再看这个世界上一切的事情，就如同1+1=2一样简单了。
而物质和能量的转换是由“缘”所决定的，缘聚缘散，决定能量存在形式。
任何能量、物质都是信息的载体。物质、能量可以认为是中性的，是万物共有的本质特性。拿传统的话讲，它没有任何分别心。而信息就不同了，是分别一切物质的标识。正是因为它的不同，才导致了大千世界的千姿百态。
从微观世界来讲，这个世界上没有完全一样的东西。对于看得见的物质所承载的信息，绝大多数人都能感受到，比如我们吃的食物，用到的物品等等。
但对于虚空中气（能量）所承载的信息，就只有极少数修炼人和清净心到达一定程度的人，还有就是有缘的人（诚信）可以感受得到。
周道的修炼说白了就是从这两方面来修的。第一是能量（气）的修炼，第二是是信息（心）的修炼。
信息治病原理
以前很多人不相信信息能够治病，不相信调理师所发出的信息。但不可否认，有的人就通过信息治好了自己的病。为什么信的人就能够管用，而不信的人就不管用？
其实道理太简单不过了：我们都用过收音机和电视机，如果你不调到那个频道，你就根本不会接收到那个频道的节目。
相信的人，就好比他的接收频道调到了那个信息的频道，所以调理师的信息就能够进到他的空间来影响调节他的患病的物质身体。
内在是用信息（念头、心意）来对物质身体的细胞进行调理，从而达到治疗健身的作用。而这个作用的大小，就取决于发送者和受用者本人定力（念力）的大小。
好了，了解了这些，我们就可以接着来看：我们的身体、我们的饮食、我们的起心动念。
我们的身体是物质，我们吃的食物、喝的水都是物质，而且都是承载着不同信息的物质。
而我们的起心动念就是信息，信息也具备能量，没有能量，信息也无法存在，所以它也绝对会我们的物质身体产生影响。
所以，心念对身体健康的影响，绝不亚于物质（食物、水）对健康的影响。
现在，许多开展传统文化教育的地方在孩子们吃饭的时候，都会在饭前让孩子们先闭目合十，对食物进行感恩，也就是怀着一颗感恩的心去吃饭。这个做法对孩子们的身心健康会起着很好作用。它的原理就是上面所说的道理。
其实，无论孩子还是大人，我们在饮食时都应该如此，这样的习惯会对我们的身心健康起到良好的作用。
你以一颗感恩的心，在有食欲的愉快的状态下，吃一顿粗茶淡饭所获得的能量，绝对要大大多于在无食欲无心情状态下，吃的一顿山珍海味。于在无任何食欲、无不仅如此。
我们在做一切事情的时候，如果有一个良好的心态，往往会产生意想不到的好结果。
为什么修炼的人首先都要清修，即要尽量减少起心动念，其实这个道理也十分简单，人的念头一动，就必定要伴随能量的消耗。
念头越多、越重，消耗的能量就越多越大。
真正修行的人，他们都能够从虚空天地汲取天地的能量来弥补自己身体的不足。
看看现在许多“大师”们，不否认他们通过自己以前的修行得到证悟到了一些东西，但现在由于他们放不下名利，整天参加各种社会活动，在追求名利的过程中不知不觉中消耗着自己大量的能量。
传统有言，大千世界唯心所现，唯识所变。
其实就是从根本上认识了这个物质世界的本性。如果我们能从这个角度上来看待我们对健康的认识，我们就会找到解决健康问题的本源。
什么是病？
可以说，病就是承载了不健康信息的细胞聚集的结果。
这些不健康的信息，有的来源于我们吃的被污染了的食物，但更多的往往是我们不净的念头自己污染了我们的细胞。当我们年轻的时候，我们的精力充沛，我们分解细胞的能力也很强。
虽然细胞被污染了，但我们还有能力去分解它，所以我们身体内的不良细胞数量也有限，外在也显示我们很健康。
但是当我们吃进越来越多的，承载着恶的信息的食物，喝着被污染的了水，呼吸被污染的空气，还有那些所谓治病的“药物”后，我们身体就会生产出越来越多的，不能被我们分解气化掉的恶细胞，这些承载着恶的信息的细胞不仅大量吸收消耗我们体内的能量，而且还会积聚起来，慢慢堵塞我们的经络，堵塞我们的血管通道。
最终，我们的身体病了，坏了。等死了后，依靠大自然的外力（火化、腐烂）才会慢慢化掉我们这些病态的细胞。
但还有一个道理我们必须知道，就是往往一个人越是小心谨慎，越是怕受到污染伤害，那他可能就会受到更大的伤害。为什么？
其实一个人如果他有足够大的心量（包容心），那么一切的外事外物就很难伤害到他。
坏的有*的细胞它也是物以类聚，它们在体内也是会找到一个，适合它们生长环境的地方聚集起来，聚集到了一定程度，我们就会感到不舒服，这时，我们就“病了”。
以肿瘤为例，肿瘤就是有*细胞积聚的结果。当你通过手术把肿瘤拿掉后，如果你制造有*细胞的源头没断，包括有*的饮食、恶的心念、不良的生活习惯、外在精神方面的压力等等，那么过了一段时间它还是会找到一个新的适合它们生长的环境积聚起来，这个时候西医就认为是肿瘤又转移了。
西医对癌的分类也很有意思，高分化、中分化、低分化。高分化的恶性程度最低，低分化的肿瘤恶性程度最高。
其实说白了，就是高分化的癌细胞*性低，相对容易被气化分解，而低分化的癌细胞就是*性太高，我们身体几乎没有能力来让它分解。
如何治疗癌症？
不要再生产有*的细胞了。
通过改变你的心态，别再怨恨了，别再计较了，总之改掉一切不良的心性。但这个说起来容易做起来太难太难。
不要摄取载有*性的食物，腌制的、油炸的、烧烤的、化学添加剂的等等有害于健康的食物。
远离空气不好的环境。空气，实际上是我们需要的第一能量，它对我们健康的程度远远大于食物和水。
远离让你闹心的人事环境、居住环境，给自己一个好心情。
增加自己的气血和能量。好好睡觉。现在没几个人能按照自然规律来好好睡觉了，不好好睡觉，就不能及时生成你需要的健康的血液。
放松身体，通过周道功、太极拳、打坐等，增加自己摄取氧气的能力，打通自己堵塞了的经络。血脉畅通了，摄氧能力足了，你的气化分解食物和细胞的能力就会大大增强。
贪心的后果
如果你注意观察世人，你就会发现，贪心重的人往往一得病就是一个大病。
贪心重的人，他们往往很容易生起严重的嗔恚心，也就是很严重的恶念。而心态平和、随遇而安、知足常乐的人，有病也都是一些无关紧要不痛不痒的小病。
所以你身体的好坏、病的轻重往往取决于你恶念的程度。
对于很多病人，当你改变了贪心、怨恨心的心态后，你会惊喜地发现你的病也不知不觉消失了。
我们的宇宙充满着能量，这个能量是带有信息的能量，这些能量再变成物质的时候就会带有原来的信息。
所以，不要以为我们的心念不会对自然界产生影响。等到这个世界充满的怨愤不平达到一定程度的时候，自然界都会发生大的变化。现在的地震、旱灾、水灾频频发生，人们是到了该检讨自己的时候了。
我们居住的空间是一个充满能量的空间，同时也是一个充满各种信息的空间。人类要想使世界和平安宁，就要从改变自己的起心动念开始。多一个善念，就是向空间提供了一份善的能量。
善念多了，大自然也会给我们带来风调雨顺的环境，我们就会有一个健康的身体和一个和平安宁的世界；
反之，多一个恶念，空间就多了一份恶的能量，恶的能量聚集起来，带给我们的就是疾病、战争和自然灾害。
向善，就是向大自然空间提供善念的方法。化解带有有*信息细胞的方法，增加气血水平，也就是增加自己体内的阳气。这是靠“外力”来化解*细胞的方法。
靠改变心的念头来使*细胞的有*信息由恶变善。现在流行着一种“性理治病”的方法，代表人物就是东北的刘友生刘善人。
其实这个原理就是通过念头的由恶变善而使得*细胞的信息发生了变化，从而使得变善的细胞容易分解所致。
吃药，是以*攻*的办法
有时候当时是觉得有效，因为它的确杀死消除了原来那个，积聚了不健康信息的物质（细菌、病*）。
但它本身却又是积聚了*性的物质存在了你的体内，这个含有*性的物质积聚到一定量的时候，又会变成新的使你不健康的因素。
有因必有果，这个因造下了，果迟早是会出现的。
现在的高血压、糖尿病、冠心病等慢性病，第一可以说是生活方式病，第二也可以说是西药药物所导致的终身疾病。其实当我们生病的时候，最根本的办法是从源头上去掉病因。怎么找？
我们可以按照饮食、起居、环境、心性，分别去检讨自己。前3个一般都容易解决，然而最重要的还是从内心上自省一下。
你的内心是否长期怀有，怨恨、焦虑、恐惧等不良的信息源，这些恶的信息源不除，想治好病是完全不可能的。怨恨、焦虑往往会使你的细胞带有*素，而恐惧往往会直接快速地泻掉你的能量。
仔细分析一下，你自己就会都感觉愚蠢之至。当我们第一次发现医院，化验这高那高、这不正常那不正常，我们往往第一想到的是，吃什么药能让这些个指标恢复正常，而不去检讨自己为什么会不正常，不去检讨自己在这之前都做了什么不正常的事，自己的身心在这之前是否处于正常状态。
如果我们能懂得真正的养生之道，理智地分析一下自己的情况，就不难找到真正的原因，然后消除这些不正常原因，那我们不是很快就会恢复正常吗？
医院的化验检查结果是怎么回事？
其实每个人的身体就是一部生物机器，需要外来的食物+空气+水，然后通过我们体内的酶以及五脏六腑的运化，来把这些东西转化成我们需要的能源——也就是血液。血液是我们身体的能源，但还不是能量。
血液继而濡养我们的细胞，细胞分解转化成气，气才是我们最终需要的真正能量，是我们一切活动的直接动力。
周而复始，气足了，消化能力才强，也就是造血能量也强......这是相辅相成的，这也才是是良性循环。
当我们的精神、饮食活动长期不正常的时候，你自己想想，你还能生产出正常的产品——血液吗？血液的指标会正常吗？不正常了怎么办？医院马上会让你吃药来达到所谓的指标平衡。
而当这些药物进到你的身体后，你想想看，这些身体本不需要的东西长期进入你的胃口，你还想造出原来你所需要的纯净能源——健康的血液吗？
不能！不能的结果是什么？当然就是你脏腑的病变了，这些加工厂不能正常工作了，你也就生产不出纯净的能源了，你的动力自然就会下降。周而复始，就变成了恶性循环——从而加速走向死亡。
把食物变成血液需要吸收能量，也就是说我们为什么要睡觉，因为只有睡觉的时候，我们才能基本停止向外供应能量，而把能量向五脏六腑供应，才能吸收能量造血。而把血液变成气，也需要“火”，这个火可以理解成我们的肾气元精。
说白了，这个过程就是细胞的生成与死亡，细胞的合成需要能量，细胞的分解释放能量的过程就是细胞的死亡过程，新陈代谢，周而复始。
其实很多人也许根本不知道，空气、水和食物这三者到底哪个更重要。现在的人往往只注重食物，顶多再注重水的质量。殊不知，对于我们身体来讲，最重要的能量就是空气。这是我们片刻离不了的能量。
在很大程度上可以说气的供应状况，包括量的大小、质量，决定了我们的健康程度。我们的食物变成血液，血液变成细胞，细胞最终分解释放能量统统和它息息相关。
为什么我们在练气功的时候会感到那么舒服，就是因为我们放松身体后，加上深呼吸，使我们的细胞得到了最充分的能量共给所致。
再来谈谈水，最好的水在哪里，第一是植物蔬菜水果里的水，这是充满生命的水，也就是说这些水是充满能量的水，能直接作为能源供我们使用。
还有就是地下水，这也是高质量的水。最差的水就是被污染的水，包括了被自来水公司用漂白粉处理过的自来水，它不仅生命力远远不如前两种水，而且还带有有害于我们身体的信息。
疾病，从微观上讲，就是我们身体内的细胞不健康了，就是细胞所承载的信息是恶的，细胞变成了不容易被分解气化掉的物质。
今天我们之所以有这么多绝症，主要一点就是空气和水质的污染。还有今天物欲横流的社会，让我们几乎每个人都变得贪得无厌，怨恨丛生。
怨恨之*无时无刻不在让我们的细胞变得恶化，而不当的西药更是成了助纣为虐的帮凶。这些都是我们今天变得越来越脆弱的重要因素。
传染病的道理
从能量、物质、信息的角度讲，任何疾病都是具有传染性的。我们不少人可能都有这个知识，就是一个体格健壮的人——一个体内阳气很足的人，如果他一旦得了传染病，那么他的传染能力是特别强的。
这是因为他体内有充分的元气，来分解那个带有病*的物质，分解了的病*具有很强的生命力，所以附近的人就很容易被传染，成为这种疾病的患者。所以体弱的人得病一般传染性都很弱，慢性病的传染性也很弱。
因为一方面慢性病患者的身体本身就弱，另一方面慢性病患者他体内的“*素”不是很强，体内自愈系统一般对它也不大敏感，不会调动大量的元气来攻击、分解它，所以这些慢性病就不容易好，但它会慢慢消磨你的身体。
其实，一个病人他的疾病在传染的过程就是他在恢复的过程。
为什么修炼的人到了一定时候，会生一场大病？
其实，明白了上面的道理，这个现象就很好解释了。修炼的人修什么？修得就是自己的元气。
而一般人是没有这个本事的，一般人只能补充后天之气，补充气血。修炼的人不仅能补气血，更能修补元气。
当他的气血和元气达到一定水平的时候，他的气化能力，也就是分解那些平时分解不了的，有*细胞的能力会大大增加。
一旦达到了这个“点”，体内的*素就会被气化分解，气化分解的结果，就是普通人所认为的“得了大病”。如果你没有认识到这个现象的本质，而把它真的当做大病来治，尤其是用了西医西药的方法，那最终的结果往往就是死路一条。
所以，过去修行的人在闭关修炼的时候都要有人来保护，防止的就是被不懂的人所误害。
实际上不仅修炼人如此，就是常人，当他的气血达到一定水平的时候，也会出现“生病”的现象，而这个时候人们往往用西医西药来对待它，那么这样做的后果就是越治越坏，最后真的就病入膏肓了。
我们平常多半的生病现象，往往就是身体在分解有*细胞的过程，也有人称之为“修补”或“自愈”的过程。
所以，你要是个有智慧的人，当你出现生病现象的时候就应该根据自己的情况判断自己到底是真病还是假病，这样你才不会被错误的治疗所伤害。
再来解释一下辟谷（注意，不是不吃东西）。辟谷的主要作用就是通过特殊的呼吸方法，吸收天地的能量，加上节省用来分解食物的自身能量，集中精气来分解体内的有*细胞，也就是体内的“*素”。
所以当真正开始辟谷的时候，身体会渐渐散发出难闻的气味，这就是*素开始分解的一个现象。
什么是同气相求？
同气相求，是大自然的一个根本法则。同气相求，求什么？求的就是具有相同信息的能量。
自然界的一粒种子，一个生命，为什么它会长成那个样子，而不是其他的样子，就是因为他（它）吸收了大自然中，具有和他（它）相同信息的能量。
心想事成，是每一个人的梦想。那么如何实现它呢？
道理也很简单，你只要具有实现这个梦想的坚定信念，那么具有这个信息的能量就会向你聚集，总有一天你会具备实现这个梦想的能量，最终你会实现这个梦想。
有一本在全世界流行的畅销书《心想事成的秘密》，其实说得就是这个道理。
好了，我们再回过头来说说疾病与健康。
我可以很明白地告诉你，当你生病的时候，那你就去想如何做能健康就好了，千万不要去想如何治你的那个病。想不生病和想健康表面上看是一回事，其实完全不同。
想如何健康，你就会很快健康。老是去想吃哪个药能治你的病，老是担心失去健康，老是想你的病如何如何，那你就会永远被那个疾病缠绕。为什么？
因为载有那个疾病信息的能量老是被你心中想的那个疾病信息吸引，所以你就总是会被这些不良的信息所包围。
好好想一想，我们每个人可能都有这个体会。当你生病的时候，其实它都是在你不知不觉的时候好的。也就是说，当你不想病的时候，它才慢慢好起来的。
所以说很多人都有这个体会，当你专心致志长期做一件事的时候，蓦然回首，你的慢性病、你的顽疾在不知不觉中康复了。我身边这样的例子举不胜举。
有人说病是想出来的，简简单单就道出了生病的奥秘。
三焦不通畅，是癌症发生的温床；什么是三焦呢？
用中医理论知识来解析，三焦其实就是我们脏腑之间的缝隙。它包括上焦、下焦、中焦三大部分，主要的功能有两个：一个，是运行我们身体里的气。
我们的元气、宗气、卫气、脏腑之气，就是以三焦为通道来进行运转、升降、出入的。第二个，就是运行水液。我们一身的津液在体内不停地周流、运转、代谢，以三焦为通道。
为何说三焦不通畅容易患癌呢？
中医认为，癌症发生，和体内的*邪内蕴、排泄不畅有关系。《中藏经》就说：“夫痈疡疮肿之所作也，皆五脏六腑蓄*之不流则生亦”。就是说，癌症的发生，很大程度上源于*素的积累。
癌细胞，本身就是一种*素，中医称之为“癌*”。那么，*素是怎么有机会慢慢聚集，最终一发不可收拾的呢？是因为排泄*素的通道不畅了。这个通道，恰恰就是三焦。因为三焦主水液代谢。水液代谢正常，*素就不可能过多地在体内积聚。
另外，还有一部分癌症，源于情绪的变化。《外科正宗》说：“郁怒伤肝，思虑伤脾，忧思郁结……积聚成块”。
情绪的长期抑郁、苦闷，会导致脏腑功能紊乱，诱发肿瘤。情绪失常的结果是什么？是气运行不畅。气在哪里运行？在三焦。所以我们的三焦，就会因之不畅。故而，三焦不畅，阻遏气的运行，可以诱发肿瘤。
还比如说，有的肿瘤发病，源于淤血郁结聚。《难经本义》说得好：“积蓄也，言血脉不行，蓄积而成病也”。《明医指掌》说得好：“若人之气，循环周流，脉络清顺流通，焉有瘤之患也”？周身畅通的血脉，必然不会成为肿瘤发生的土壤。
血液为何结聚？气能帅血。气行不畅，则血不畅。气在哪里运行？在三焦。所以三焦气滞，则瘀血内结，我们就会生癌症。
还有，正气不足，也是肿瘤发生的原因之一。《外证医案汇编》指出：“正气虚则成岩”。老年人的肿瘤发病率直线上升，就和正气不足有关系。
正气源于哪里？很大程度上，取决于我们的先天元气。先天元气通过三焦，运行周身，支持脏腑之气的运转。因此，三焦不畅，则元气输布失常，脏腑之气不足，易生肿瘤。
所以，你看，癌症的发生，归根结底，和三焦不畅有关系。一辈子不生癌的人，三焦往往顺畅。生了癌经过治疗又复发的人，往往三焦重归于阻滞。而能够有效治疗癌症，实现5年以上生存，甚至长寿的人，则是很好地畅通了三焦。
我们怎么知道自己的三焦不畅呢？
1、总觉得有压力，焦虑不安，暗暗紧张，精神苦闷；
2、总觉得自己胸闷、腹胀、两类发胀；
3、总觉的自己头晕、迷糊，昏昏欲睡，血脂偏高；
4、肥胖、超重，四肢乏力，不喜欢动，体能不好；
5、身体局部出现规律性疼痛，比如胃痛、肝胆绞痛等；
6、大便艰涩不畅、小便发*点滴不尽；
7、身体局部经常出现浮肿，比如下肢、眼皮等；
8、面部出现瘀斑，舌面出现瘀斑。
有上面这些状况，一定生癌症吗？当然不能这么说。我们只能认为，这样的状态，说明身体内环境不好，具备生癌症的土壤。我们可以改变它，有效防癌症。
如何疏通三焦？
打通三焦经最简单的方法，就是拍揉。每天晚上睡觉之前站着或者是坐着都可以。用左手从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下拍打。动作快慢一样，一直拍打到手腕。
可以稍微用力达到刺激经络的作用，每次至少要拍到八分钟往上，拍完之后再用食指按揉。阳池穴按摩三分钟。左面肩膀君用右手，同样的方法。一定要坚持三个月以上才能完全打通。
如果你觉得拍打见效比较慢，还可以配合艾灸来打通三焦经。方法与拍打疏通三焦经类似，就是沿着三焦经从上往下艾灸，从右边肩膀开始，沿着胳膊外侧的三焦经行走路线，往下艾灸。
此外，平时注意饮食要规律，多吃清淡的，蔬菜，水果，少吃油腻，过咸以免湿热过多影响脾胃活动，如果本身已经淤堵严重，可以在中医科看看，吃点活血化瘀、舒筋通络的中药，并配合拍揉和艾灸，效果可以得到极大的加强哦！
五脏养生之道
一、养心之道
心病为什么易在冬天及夜晚发作？因为心是火脏，心与天之火气相应，火气通于心，火最恶水，因为水克火。冬天和夜晚属水、属阴、属寒，所以心病容易在这些时间发作。这就提示：心气虚者，尤应注意保暖防寒或益心扶阳。
心慌、心跳是许多人的一大痛苦，如何解除？
心是人体气血运行的发动机，心脏的搏动是否正常关乎生命的存亡，所以运动时要随时检查心搏是否过快、过慢。如心搏每分钟超过次或小于50次，都应及早检查原因。
首先要检查自己的心率和脉搏节律，如过快、过慢或跳动不规律都应就医。
心动过速（心跳过快）往往是心气虚的前兆，应注意休息，调整心态，伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液，不缓解者及时就医。
心动过缓（心跳过慢）多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。
此外，过度疲劳也可引起心慌、心跳。如是高血压引起的，多伴头晕、头痛，就应监测血压。如果高热几天后出现心慌、心跳的，要警惕病*性心肌炎。如果心慌、心跳伴有头晕眼花、乏力、气短、面色苍白、指甲白的，多为血虚，可服当归炖鸡或归脾丸、八珍丸。
面色红润光泽，脉搏有力，是心气充沛、心脏健康的表现；反之，面色无华，或苍白萎*，脉搏无力，是心气不足的现象；而面色苍白、指甲白、头晕乏力是血液亏虚的病症；脉色青紫、舌瘀发紫、脉涩、胸闷气短又是心脉瘀滞、气血受阻的表现，有可能是冠心病，应立即就医。
心病的表现及食疗
心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、*芪、肉桂。
心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。
二、养肺之道
为什么要少吃生火燥热之品？
因为肺是金脏，本性燥，与天之燥气相应，燥气通于肺，所以肺本燥。最恶火，因为火克金。火应季于盛夏、日中，所以盛夏及日中火盛之时，要注意少食生火燥热之品。
为什么要注意用深呼吸？
因为肺主气，肺司呼吸，天气通于肺，全身的呼吸全靠肺，所以中医十分注意吐纳、导引养生。方法是每天早晚于户外做深呼吸。
中医认为肺的呼吸需肾的帮助，所谓肺主呼气，肾主纳（入）气，所以可以进行肺肾吐纳，方法按照《*帝内经》所载：肾有久病者，可以寅时面向南，净神不乱思，闭气不息七遍，此引颈咽气顺之饵（咽）舌下津无数。
就是做周道功七遍后，以舌搅拌口中唾液并汲取舌下廉泉穴涌出的津液，然后徐徐咽下。
为什么肺虚易生痰？
因为肺主行水，肺气虚易导致生痰或饮甚而气喘，所以肺主水的保健奥秘在于和脾肾保健联合进行。因为脾主运化水湿，所以痰多要检查自己的肠胃消化是否良好，如果不好就应脾肺双治。多吃一些健脾益肺的食物如山药、苡米、芡实、*芪、百合、杏仁等。
老年人痰多，多伴肾虚，就应肺肾合治，那就应吃双补肺肾之品，如虫草、山药、熟地等。
肺病的表现及食疗
肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、*芪、沙参。
肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。
三、养脾之道
为什么夏天要注意养脾？
因为脾为土脏，按照五行生克关系是怕火，因为火克土，长夏（农历6月）是火的季节，所以长夏最要注意脾胃保健，否则脾胃在此时期最易患病，如腹泻、呕吐之类。
为什么饮食不能过饱？
脾的主要功能是运化水谷，为后天之本。养脾之道在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。
为什么养脾要注意升阳？
因为脾主升清，脾的第三大功能是升清降浊，就是升人体的清气、降人体的浊气。具体是把水谷精微上升到心、肺，以营养全身；把浊气下输，由汗、尿、便排出。
发现肛门下坠或脱肛、内脏下垂、子宫脱垂、小腹下坠、久泄清谷、乏力，就有可能是中气虚（脾胃气虚）不能升清阳，那就应补中气，用补中益气汤之类，主药是益气的人参、*芪、白术加升阳药升麻、柴胡等。
清阳不升还易引起低血压，主要表现是头晕、乏力、脉弱无力、饮食不佳，如血压低可服人参、*芪之类。
为什么出血也要考虑脾？
因为脾统血，脾还有统摄全身血液的重要功能。脾气虚，不能升清，脾的固摄功能失职就会出现便血、尿血、崩漏（女子下血）等现象。
保健的方法是饮食不要过饱也不要妄饮，要爱护自己的脾胃，可食荷叶包裹做的肉、饭等助脾阳升清，但如有下血应立即就医。
脾病的表现及食疗
脾气虚的主要表现有乏力，不思食、恶心、胃胀、矢气（屁多）、大便稀溏，肛门坠垂，舌质淡苔白腻，脉无力。
药食同补：可用山药、白术、苡仁、芡实、白扁豆，炖肉或熬粥均可。
脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。
药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。
四、养肝之道
为什么秋天要注意养肝？
因为肝为木脏，肝属风，风气应于肝，与天之风气相应。肝最畏金，因金克木，金应季为秋天，所以肝在秋季最要注意保养，防止金燥伤肝。
为什么气血不畅要考虑肝？
因为肝主疏泄，肝的主要功能是调畅气机，气机条达则气血通畅，经脉通利，如是五脏六腑自然和顺。脏腑和顺，全身舒适，心情自然愉快。所以，保健应该注意心情舒畅、七情调达，这样有助于肝的疏泄。因为心情不愉快易导致气郁，气郁又易引起肝郁，反过来肝郁而疏泄失职又会加重心情抑郁，于是心理与生理之间的良性循环就形成了恶性循环，《*帝内经》说：“百病生于气也”。所以，保养肝的功能最重要的是心情要愉快。
为什么脑出血要考虑肝？
因为肝藏血，肝的第二大功能是主藏血。具体是肝能贮藏血也能调节血，主司人体各部分的血量分配。肝藏血失职，就会致血调配失常，从而引起人体内脏缺血、充血或失血等情况。
养生要求情绪保持稳定、不要过分高亢或低落。如过于冲动，肝气过旺则分往大脑的血量骤然增多而易突发脑出血、中风；过于悲伤使肝气过于低下，分往大脑的血量骤减而晕倒、虚脱。
肝炎患者要注意卧床休息。《*帝内经》说：“卧则血归于肝”，就是说平卧对养肝有重要意义。
肝病的表现及食疗
肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、*芪。
肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。
五、养肾之道
为什么在长夏要注意养肾？
因为肾为水脏，肾通于天之水气，最怕土，因为土克水，所以在长夏要注意保养肾，因为长夏属土，不宜于肾。
为什么健脑、补骨要补肾？
因为肾藏精。无论是先天之精还是后天之精都藏于肾，肾的作用是对精的封藏，称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾精还产生一种叫做天癸的东西，影响人的生殖能力；肾还主髓，髓生脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。
对肾精的保养主要是节欲，因为肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系，所以一定要节欲。封建帝王养尊处优，保养条件是最好的，为什么还短寿，就是因为三宫六院、数千嫔妃耗尽了他们的肾精。
纵欲过度、房事过频的人屡感头昏、大脑迷糊，为什么？因为脑髓产生于肾，肾精亏耗，当然大脑虚空、精力不足。
人的骨髓也来源于肾精，所以不注意肾精保养的，易发生骨折、骨裂，中国古代有一句话叫做：“淫声美色，破骨之斧锯也”。难道不是纵欲者的警训吗？
为什么夜尿多、小便多要补肾？
因为肾主水。肾的又一功能是化气利水，由于肾阳发动，肾蒸腾化气从而把津液输送到人体各部门。如果肾气虚，命火不足不能蒸水化气，那么全身的水液代谢就会失常，可能会引起消渴病（糖尿病的一种）、口干欲饮，尿多，这类糖尿病属于肾虚不能蒸水化气，那就应该益肾，服六味地*丸等。
如果夜尿多，白天小便清而长，次数多，是肾虚，关门不固，也应服补肾的药如六味地*丸之类。反之，浮肿、小便少的则应服济生肾气丸。
为什么老人气喘要补肾？
因为肾主纳气。纳气就是固摄、纳住的意思。中医认为，气虽为肺所主，但气之根在肾，所谓肺主呼气，肾主纳气，所以肾虚的人，多出现气喘，尤其老人气喘更应考虑肾虚，应着手从肾治或肺肾合治。
核桃对肾最好，可以常吃。因为可以助肾纳气，治虚喘最好。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。
肾病的表现及食疗
肾气虚的表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软，小便清长，舌质淡，苔白，脉沉无力。伴肾阳虚的畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕，应多吃核桃、山药、熟地。肾气虚用六味地*丸，肾阳虚用金匮肾气丸。
肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。
药食同补用枸杞、熟地、桑椹。
日常生活工作注意
1、食饮：不吃生冷寒凉和肥甘厚味的食物。不暴饮暴食，饮食有节制。不吃夜宵和少吃零食。
2、衣着：男不露背，女不露肉，躲避虚邪贼风（尤其反季节的风，比如空调风），避风如避刀。
3、情志：不过多思虑，不争强好斗，不诲淫诲盗，不患得患失，不殚精竭虑。精神不要过度外驰，恬淡自守。
4、居住：日照半室最佳，不住高台，不住地下。房屋朝东、朝南最佳。
5、房事：喝醉了不行房，阴邪天气不行房，冬天减少行房次数。行房不可过度，最忌手淫，手淫是刨根。
6、工作：劳而不伤形，作而不伤精，简而言之就是当你感觉特别吃力就要停下来了。行、走、坐（正坐）、卧都是可以养生。
7、作息：阳同日升，阴同暮降，最忌熬夜。可按照“子午流注作息法”来。
附：子午流注作息时间表
7：00——9：00经胃，所以这个时间吃早餐最佳时间，所以七点起床比较合适的。
9：00——11:00经脾，是脾脏排*时间，不宜吃冰冷食物，易伤脾（这段时间脾运化水谷，所以精力也很旺盛）。
11:00——13:00经手少阴心经，这段时间适合吃午饭有心火腐化水谷，午睡适合养养心经（所以一般11:00过后吃午饭。12:00后午休下）。
13:00——15:00经小肠，此时属于小肠吸收时间，故一般午饭宜下午一点前吃完，此时大量的营养物质输送血液，喝上一杯水，有利于营养物质的转运。
15:00——17:00经膀胱经，膀胱排*时间。
17:00——19:00经肾，肾脏排*时间，往往这个时辰出生的人，肾脏都比别人更易出毛病。
19:00——21:00经心包经，所谓心主不能伤，伤着必死，所以这段时间不宜操劳，要保持心情愉快一般吃晚饭都不宜超过七点，七点过后都宜休息。
21:00——23:00经三焦，三焦是运行元气和水液的通道，这时候睡觉时疏通百貌，美容养颜都别过这个时间段睡觉，也就是说23:00前睡觉最宜。
23:00——1:00经胆，胆排*，应该熟睡。
1:00——3:00经肝，肝排*，应该熟睡，这段时间没休息好，对肝脏的损伤最大。
3:00——5:00经肺，所以这段时间最易咳嗽，肺主一身之气嘛，所以这段时间心脏病患者死于这个时间段的概率最高。
5:00——7:00经大肠经，大肠排*，所以这段时间最易排便，也是最适合排宿便，所谓五脏以藏为主，六腑以通为主，大肠就是六腑之一，每天这个点能正常排便说明还是比较健康的。
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