我曾经告诉大家，若对自己虚弱的身体无从改善，那就先从打通督脉和膀胱经入手。
为什么呢？
因为，这两条经脉可以调动人体肾脏的功能。有人会问，你曾经说过，补益脾胃是改善体质的关键和前提，现在怎么又来强调肾的功能了？难道肾的强壮比脾胃更为重要吗？
我来告诉大家，脾胃是后天之本，肾是先天之本，“后天”的功能是靠外来的培补来使身体强壮，“先天”则是自然的赐予，是与生俱来的自然潜能。我们可以通过后天的调养来改善体质，但却无法使之变得强大，若想达到天人合一，从自然中汲取源源不断的能量，就一定要打开通往宇宙的先天之门，这就是肾脏的强壮。
但是肾脏补起来并不是很容易，原因是五脏六腑如果只维持一般情况的“温饱”，即使没有充沛的“元气”供应也仍然可以达到自身的满足，身体也就不必费力非要激发肾脏先天的功能了，没有需求就没有创造。
加强膀胱经的需求
激发了肾脏的供应潜能！
膀胱经是人体最大的排*通道，也是身体抵御外界风寒的重要屏障。若这条经络通畅，外寒难以侵入，内*及时排出，身体何患之有？所以我们一定要打通膀胱经，所谓“打通”就是让更多的气血流入这条经络。
谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排*的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。同理，督脉亦是如此。
督脉是诸阳之会，人体阳气借此宣发，是元气的通道。为什么我们总要说“挺直你的脊梁”?就是因为那里最展现人的精气神，所以打通督脉，可以祛除许多疾病，国外医界专有整脊医学的分支，治疗效果极为显著，其实就是调整督脉。增强督脉的气血供应，就能激发肾脏的先天之气。
那怎么打通膀胱经和督脉呢?
其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧走王。
懒人小方法
平躺，曲膝，双膝轮流向左右倒，左右各算一下，每次大概做个下。头一天做了，第二天会感觉腰部很舒服，3天后感觉整个后背都是暖洋洋的。
明医推荐
蔡绿萍主治医师
学于福建中医学院，针灸推拿专业，擅长全息经络刮痧疗法。优势特色：针药结合，配合多种外治法来治疗疾病，达到疏通经络，调节气血，平衡阴阳的效果。
诊疗专长：
1、乳腺方面：乳房胀痛、乳腺增生、缺乳、乳汁不通等；
2、妇科方面：痛经、月经不调、宫寒等；
3、脊柱方面：颈椎病、腰痛、产后相关病如骨盆前倾、骨盆后倾、腹直肌分离等；
4、其他方面：面部刮痧、经络疏通、局部塑型等。
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