我们都知道瑜伽源自古印度，它通过调节人体的呼吸节奏和拉伸肢体动作，以帮助调节身体自主神经，锻炼肌群达到强身健体、塑形减脂的功效。#百里挑一#
但你知道吗，瑜伽的养生特性与我国的中医养生方法是有着相同之处的，越来越多的人修习瑜伽不仅仅是为了减肥塑形，更是为了休养生息、调理身体。
练习瑜伽不仅可以帮助我们缓解身心的紧张疲惫压力，帮助深入刺激全身经络，疏通气血循环，增强机体免疫能力，瑜伽的练习注重拉伸延展身体肌群和筋膜，它的腹式呼吸法与中医推崇的气血通畅，经络疏通，强调辅助增强人体自愈能力来保持身体健康的能力有异曲同工之处，据相关资料现实瑜伽的理论认为人体从头到脚有7个脉轮，分别为顶轮，眉心轮，喉轮、心轮、太阳轮、脐轮和海底轮。
瑜伽的养生之法与我国的中医共同遵循天然之法，讲究内息调养，因此通过练习瑜伽的体位动作，可以很好的刺激到全身的体脉经络。
经络是什么：从中医的角度来讲，在我们身体内存在着气血的能量在循环流动，而气血流动的通道就称为经络，经络纵横交错遍布我们的全身，具有内表五脏六腑，外连肢体关节，沟通上下表里，运行气血，滋养全身的作用。
经络不通时的人体表现：经络对人体非常的重要，相当于供养身体份的交通要道，因此必须要时刻保持畅通的状态，经络不通则人易生病，体质变差，因为人体最基本的气血供应不充足，无法滋养五脏六腑和各个身体器官，人的整体状态又怎么会好呢？因此我们必须要事先了解下什么状态下我们体内的经络已经出现堵塞不畅的情况了。
1、身体表象的各种疼痛：从中医的角度来讲“痛则不通”，当我们感到身体某个部位或者关节疼痛异常，以手指轻捏皮肤微微一用力，就感到疼痛，那么就说明此时可能已经出现了经络不通畅，气血循环受阻的情况了。
2、畏寒四肢麻木：经络不通畅的人比较怕冷，有时及时天气炎热的情况下也是手脚冰凉，或者有时候出现手指脚趾突然麻木失去感觉，此时也代表着经络不畅，供血不足导致气血不流通。
3、腹部脂肪囤积：当我们身体的腹部积累大量的脂肪时，则意味着内脏脂肪超标，体脂率过高的人群内循环不佳，代谢不良，就更容易出现经络堵塞情况。
4、对于女性来讲，生理期间气血虚弱，常见的痛经，血块等问题则意味着气血循环不畅，亦存在经络堵塞问题。
5、身体出现肿胀、结节：经络不畅的话，人体容易气滞血瘀湿气过重，无法排解而出现肿块。
如果你的身体已经出现上述几种情况，很有可能体内的经络已经出现循环不畅的问题了，前文已经说过，瑜伽可以帮助我们疏通人体经络，下面就详细介绍下练习瑜伽的疏通经络的相关事宜和体式介绍。
疏通经络瑜伽练习时间的注意事项：
1、一般来讲，早上选择练习瑜伽疏通经络可以帮助唤醒身体机能，为身体提供更多的氧气滋养，充沛精力，但早晨练习的时间以三十分钟内为益，这样不但可以排除体内积累一夜的毒素和废弃物质，净化心灵和身体，也不会过激运动导致身体过于疲累。
2、中午的练习时间可以选在饭后的一个小时，此时可以帮助身体得到充分的舒展，充分拉伸肌群，消除工作带来的紧张压力感，促进食物消化，提神醒脑。
3、睡前的瑜伽可在晚饭后一个小时后再进行，一般应选择心情舒畅，身体状态好的时候进行练习，如果当天非常劳累不可强迫自己练习，需要依据自己当天的状态来进行选择性练习。
疏通经络的瑜伽体式：
1、蝴蝶式：首先身体呈盘坐姿势于地垫上，屈曲双腿膝盖，双腿外展两脚心相对接触，上半身保持挺直状态，头颈部保持竖直，两手臂平直向下，用你的双手分别去抓握两脚掌处，双膝向身体外侧打开，有节奏的带动双腿进行上下扇动，腿部向下移动时尽量接触地面位置，每天练习10分钟的时间即可，此组体式可以帮助女性同胞促进骨盆附近的血液循环，疏通生殖器官经络，缓解痛经等问题。
2、拉伸背部：首先身体可以坐立于凳子上，臀部占据凳面的三分之一处即可，两腿并拢平直前伸，上半身保持竖直状态，头颈部平直，两肩自然下沉，打开胸腔，两手臂分置身体两侧，同时高举过头顶，斜向上方延展，身体可微微后仰，延展至最极限处，保持均匀的呼吸节奏，维持动作体式20秒后，再放松身体回至原始姿势，此组体式可以帮助疏通背部经络，拉伸延展背部肌群，缓解肌肉疲惫紧张带来的疼痛。
3、疏通膀胱经：首先身体呈坐姿于地垫上，两腿并拢平直前伸，两脚跟并拢贴实地垫，脚尖自然向上翘起，上半身保持挺直状态，两肩自然平直，两手臂分置身体两侧，头颈部保持竖直，双眼目视前方，吸气，以你的髋部为折叠点，屈曲上半身，俯身向下，同时平直前伸你的双手手臂去抓握两脚脚尖处，俯身时，尽量让你的胸部去贴近大腿处，上半身屈曲时，脊背也要保持平直的状态，不可塌腰，不可耸肩，屈曲至最大限度处，维持动作15秒后，再呼气，身体回至原始姿势，重复进行拉伸动作10分钟即可，此组体式可以帮助身体疏通膀胱经，促进身体内循环，排出淤积毒素。