落枕，又称失枕，是一种好发于青壮年的常见病，以冬春季多见。
临床症状多表现为睡前毫无症状，晨起醒来，项背感到明显酸痛，颈部活动受限。
常见病因
其一，长时间伏案工作导致颈部肌肉紧张，加之夜晚睡眠姿势不当，或枕头过高、过低、过硬，致使头颈长时间处于过度偏转位置，出现颈项部气血运行不畅，局部疼痛，转动受限。
其二，如颈项感受风寒，寒性收引，痹阻经脉，气血凝滞，不通则痛，故颈肩僵硬不适。
素有颈肩部筋肉劳损者，如遇到上述两个原因，更易发病。如果一段时间内反复出现落枕，则提示患有颈椎病的可能性较大。
治疗小窍门
落枕了，脖子疼痛，左右不能转动，经过热敷没有明显好转。该怎么办？
端坐，用手按揉承山穴，同时缓慢转动脖子，很快你就会发现疼痛明显减轻，脖子也能转动啦！
承山穴是足太阳膀胱经腧穴，位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
按揉承山穴配合活动脖子，实际上是使瘀滞的足太阳膀胱经得到疏通，使经脉所承载的气血复归于通畅状态，通则不痛，落枕所引起的疼痛自然也就消失了。
来源：中国中医药报
原标题：《只会热敷？一招教你治好落枕→》