原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
现代人都有一个通病，无时无刻都在低头玩手机。
上下班地铁里一个个都在低头玩手机；
白天上班低着头看手机看电脑；
临睡前抱着手机还不肯放手；
。。。。。
不止是长时间低头玩手机，还有看电脑、躺沙发、枕高枕头、含胸驼背等等坏习惯，让我们的颈椎承受了太多。。正常平视时，颈椎承受的重量是9-11斤，低头30度时颈椎承受的重量约36斤，而低头60度时承受的重量达到了54斤！！
想想，小小的颈椎承受了太多。。长此以往下去，你照镜子的时候，
会发现自己的脖子变短了；
侧面再照一下，
可能颈椎后面起了个包。。
不是人见人爱名牌包包，
而是隐形杀手——「富贵包」
「富贵包」是指上背部、脖子和胸椎交界的地方凸出的硬包块。
日常生活中一些不良姿势，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增生，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。
虽然名字叫「富贵包」，但是在中医看来，长出富贵包，意味着：心脑血管寿命开始倒计时！为什么这么说呢？
看看这个富贵包是人体穴位图上的位置，你就明白了。
富贵包所对应的位置，是大椎穴。
大椎穴是一个十字路口，有着承上启下的作用。会堵塞7条经络，督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经。
大椎穴经脉不通就会造成淤堵。前面说了，大椎穴的作用是承上启下，大椎穴是气血向上通行的一个关隘，气血会在此有个相对的回旋后再向上通行。
淤堵以后会造成气血不能上于头部，导致大小脑空氧空血状态、会引起头晕、头痛、失眠健忘、脱发。。。
大椎瘀堵同时会造成左右肩血脉不通，轻则肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损，颈椎病。。重则会引发脑淤血和脑梗塞。。
如果你总觉得昏昏沉沉的，有时候蹲下几秒钟站起来一阵天旋地转，可能就是这个原因！还有照镜子发现脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚的时候，可能不是你胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵了，经络不通了，或者颈椎有问题了!
那有些人要问了，平时不怎么低头玩手机，为什么也会有富贵包？
除了前面说的一些坏习惯
人到中年也是富贵包出现的一大原因。
人到中年后，人体的气血运行减慢，那气血在大椎处的回旋时间就会适当增加，很容易出现物质沉淀。
尤其现在很多中年人早早三高，血液粘稠度本来就比较高。
此外，情绪容易过激也会让富贵包找上门。
一个人如果经常生气，情绪过激，那么就会气滞。
所谓气滞，就是气的运行受到郁阻。
那么久而久之，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象，渐渐形成包块凸起。
那么，如何消除富贵包呢？
1、靠墙站立
如果感觉自己有富贵包，那么最简单的，可以用靠墙站立姿势来改善。
让后脑勺、肩膀、背部、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，保持姿势1-3分钟。
2、小燕飞模拟燕子飞行的姿势进行肢体运动，趴在瑜伽垫上，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3-5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3-5秒再做。
3、生活习惯的改变除了日常的锻炼调整，最最最最重要的还是要改变日常中不好的生活习惯。
不论是坐姿，站姿，还是看手机，用电脑，看书的姿势，都要时刻注意！
走路挺胸目视前方
沙发上的坐姿不要瘫着
不低着头看手机，可以把手机举到眼前
颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度
4、中医疗法从中医的角度讲，“富贵包”是气血不通的表现，所以以阳气的通调为主要原则。
第一步：刮痧
在富贵包堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。如果能走罐，就更好。
第二步：艾灸
在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟。
以上几招消除富贵包，你学会了吗？看完赶紧看看
身边人有没有长这个“富贵包”的家人朋友
富贵包不仅影响一个人的体态
还极大地影响着心脑血管的健康
一旦出现一定要引起重视
尽早化解掉~~~