天气一冷，做什么都“冻手冻脚”的，不少人上班打字的时候，冷得手都在抖……
晚上睡觉，就算盖着厚厚的被子，脚也是冷的，离了电热毯、热水袋都睡不着。出现这种情况，提示这个人：很可能阳虚了！
《伤寒论》中说“阴阳气不相顺接”，阴和阳接不上了，手脚就凉。当然，手脚冰凉也可能是其他原因引起的，但70%以上的手脚冰凉都是因为阳虚。
阳气不足会怎么样呢？长时间下去，会造成经络瘀阻，伤及脏腑，导致身体抵抗力下降，同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病。
严重的，比如男性朋友很容易有腰痛、腰膝酸痛、前列腺等男科问题。
而女性朋友容易有不孕不育、炎症、痛经等问题，甚至还有盆腔肌、子宫肌瘤、囊肿等。
阳虚不可怕找到源头，打败它其实，阳虚也分为先天和后天原因。
一部分朋友因为父母本身身体不好，在孕期就受到影响，导致阳气不足。
也有后天原因，比如过多吃生冷食物，造成脾胃损伤，平时没有做好保暖，导致阳气渐渐减少。
甚至很多中老年朋友，随着年龄的增长，脏器开始老化，阳气渐渐衰弱。
此外，还有肾精的耗损，也会导致阳虚，比如：工作压力过大，经常熬夜等。
朋友，别在消耗自己的阳气了，身体真的禁不住“耗”！因此，大多数朋友都需要在平时注重养阳，稳固我们的后天之本。
那么说了几千年的阳虚，到底该怎么补？
固好阳气，稳住精气3招搞定阳虚补阳第一步：补肾阳灸肾俞，保护阳气肾俞穴，为足太阳膀胱经的穴位之一，位于腰部，是肾精气聚集的地方，有培补肾元的作用。
肾主藏精，精血是生命的根本，艾灸肾俞穴能够起到护肾助阳的作用。
平日也可双手中指指腹用力按揉30～50次，或者手握空拳敲打30～50次，感到暖暖的就可以。
补阳第二步：打通督脉3穴疏通元气运行通道第一道关卡：灸大椎穴5分钟大椎穴是身体的“小太阳”，古人称它为“诸阳之会”，在背部的最高点，堪称阳中之阳。
所以艾灸大椎穴用来养阳，效果是真不错，还能提高人体免疫、调和体内阴阳。
第二道关卡：灸至阳穴至阳穴位于背部督脉处的中点，是阳气最盛的地方，也是让阳气通行的重要穴位，可以振奋宣发全身阳气，疏通经血。
艾灸腰阳关后，再艾灸至阳穴，可以协助阳气通达，还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。
第三道关卡：灸腰阳关腰阳关，腰即腰部，督脉为阳，关即机关，穴属督脉，位于腰部转动处，如腰之机关。腰阳关，是阴阳交汇点，相当于阳气通行的“第一关卡”。
很多朋友冬天后背发凉，很大原因就是这里经络不通，阳气无法上行。
这时艾灸腰阳关，可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛，同时让阳气顺利的往上走。
补阳第三步：健脾升肝升发阳气的“发动机”可能很多朋友好奇为什么补阳还需要健脾升肝？
中医认为阳在于天，阴在于地，阴阳到达极致后相互转化。阳气从人体出来后，必须要经过升发，才能发挥温煦的作用。
因此，阳气需要肝和脾的升发作用。脾以升为健，胃以降为和，一升一降，脾胃正常就会自己升。而肝主疏泄，有推动作用。
所以如果肝不好，脾胃不好，阳气就升不起来。久而久之，阳气就会变少，损伤到最根本的肾，导致肾虚，出现手脚冰凉、怕冷等症状。
健脾升肝和补阳密不可分，我们需要找到脾经和肝经的合穴，来推动经络的经气运行。
灸曲泉穴，养肝益肝曲泉穴，为肝经合穴，气血都聚集在这里，灸一灸，推动肝经经气运行，养肝益肝。
灸阴陵泉穴，补益脾气阴陵泉是足太阴脾经的合穴，具有补益脾气、清热利湿之功。
中医里，讲到祛湿总会提到健脾，因为脾经一通，多余的水湿就会顺畅地排出去~而阴陵泉，就是健脾的重要穴位！