生活中，你见过一些颈后长了个大肉包的人吗？而且胖人颈后的这个肉包会相对大一些，所以老百姓会把这个称之为“富贵包”。
什么是“富贵包”？
富贵包是长在后背上部颈胸交界处的包块，多为质地较软脂肪组织，严重时会纤维化，形成硬块。它的出现往往意味着颈椎出了问题，长期低头玩手机、伏案工作，头前倾的人更容易得富贵包。
富贵包所在部位，是中医经络理论中大椎穴所在。
大椎穴，位于督脉上，背部最高点，古人称它为“诸阳之会”，是人体重要的十字路口，有着承上启下的作用，周围有7条阳经经过，分别是督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经，胃经。
如果大椎穴不通，将可能堵塞这7条阳经！肩颈痛，手指、胳膊麻木就会先找上门来。而且阳经的枢纽一堵，阴寒痰湿就容易在这里积聚淤堵形成“富贵包”！
而且大椎又是身体和大脑连接的要塞，大椎一堵，就会影响头部气血运行，轻则引起头晕、头痛、嗜睡、失眠、健忘等，重则引起脑血管疾病。
“富贵包”并不是一朝一夕就长出来的，一旦发现有富贵包的征兆，就要重视起来，否则只会越长越大，最后压垮颈椎！
如何判断自己是否长了“富贵包”
靠墙自然站立，将身体的背部、臀部、双腿贴在墙上，如果头不能贴墙，颈部后侧又有明显的凸起，说明有“富贵包”。
如何化解“富贵包”
化解富贵包要从改变生活习惯入手，再配合特定的调养方法松解瘀阻的气血。
01
调整日常姿势
不论行走坐卧，尽可能让头部与身体保持一条直线。另外，要避免久坐久站，尽量每隔半小时左右变换姿势，活动身体，尤其是手机经常不离手的“低头族”，要注意定时活动颈部。
02
练习四个动作
功能锻炼对化解富贵包有很大帮助，不论轻重都要做，由四个简单动作组成，概括起来就是“一收、二摸、三展、四压”，闲暇时间可以多做做。
“一收”——收下巴
靠墙站立、目视前方，用食指轻轻推下巴使头部后移，做3~4次。
“二摸”——摸门框
单臂或双臂扶门框，身体弓步向前，拉伸肩部肌肉，保持2~3秒。
“三展”——展臂
双脚站立、双臂侧平举，掌心朝上，手臂向后推，保持2~3秒后双臂上下运动10次。
“四压”——正压颈屈伸
颈部放松，抬头挺胸，目视正前方。双手十指交叉，放于枕部。
此时，双手用力压枕部，同时颈部发力，对抗手部力量，维持头部位置不变。持续5-10秒，休息5~10秒，重复。
03
疏通大椎穴
①轻推松解富贵包：涂抹九清榅樋按摩膏后，将隆起部分向两边肩膀或下方背部轻轻推按，或借助刮痧板由上而下刮抹，持续约10-20分钟，以感觉肩颈放松为宜。
②热灸大椎穴：九清榅樋按摩膏辅助按摩放松后，用红外线理疗灯热灸颈部30分钟。
③拍打肩颈部：用纸巾沾温水擦净按摩膏后，握空掌轻拍肩颈部位，振奋阳气、疏通气血、放松肌肉。
注意：疏通大椎穴后，要注意颈部保暖防风，以防受寒。
04
泡脚祛寒湿
前面简单提到，富贵包由阴寒痰湿淤堵在大椎而成。化解富贵包还要从体质调理入手，人的足底是三条阴经三条阳经交汇之处，泡脚有助于促进经络气血运行。特别是体内有寒湿的人，可以睡前泡脚，帮助身体祛风散寒。