老年人容易出现腰酸背痛腿抽筋的现象，一般情况下，人们都会认为造成这种现象的原因是缺钙，但事实上很多时候是因为膀胱经出现了瘀阻，才会造成腰背疼痛的问题。如果老年人一直在补钙，还是经常会出现腰酸背痛腿抽筋的情况，不妨试着按摩一下颈部的天柱穴，疏通一下膀胱经的经脉，很快这种情况就会得到缓解。
天柱穴是人体当中足太阳膀胱经上的重要经穴，有关于这个穴位的记载，最早是出自《灵枢本输》。膀胱经的阳热之气经由本穴，快速地上传至头之天部。经常刺激按摩天柱穴，可以疏风散邪、缓解疼痛。可用于缓解颈椎酸痛、肩膀肌肉僵硬、酸痛等问题，对于老年人由于膀胱经瘀阻造成的腰酸背痛腿抽筋等问题，也可以起到不错的调理和缓解作用。
天柱穴位置在颈后部，由后发际正中入发际线0.5寸（约拇指的半横指）处是哑门穴，由哑门穴左右旁开约二横指处，项部大筋的外侧缘处即是本穴。按摩时可用双手的食指或中指按压在两侧的天柱穴穴位上，点按或旋转按揉穴位3~5分钟即可。