前列腺位于膀胱颈部，膀胱出口的最下方，是男性所特有的附属性性腺器官。
大多数男人在一生中迟早要和前列腺问题碰面。
青少年不注意卫生，可以造成细菌感染，引起前列腺的炎症，也就是我们常说的前列腺炎。
而即便你保持着良好的生活习惯，也难逃前列腺增生肥大，因为前列腺肥大是一种退行性变化，也就是男人老了就会出现的，通常在男人四五十岁以后就会出现了。
但这并不是说，你可以肆无忌惮、无所顾忌。生活中，好的习惯未必能保证前列腺安全，但不好的习惯，一定会加速前列腺问题的到来。
男人强“忍”三件事，前列腺会受伤
1、“忍”尿
生活中一些上班族男性工作忙碌时顾不得上厕所，经常有憋尿的现象，还有一些货车司机、出租车司机等人群也容易有这种情况。
憋尿是影响前列腺健康的天敌，不少男性之所以患上前列腺炎，就是憋尿憋出来的。
长期憋尿，膀胱过度充盈，在排尿时可大大增加局部的压力，从而影响血液循环。长期如此，可导致膀胱壁越来越薄，最终引起膀胱的慢性炎症，炎症如果蔓延，可诱发前列腺炎。
2、“忍”凉
男人往往不拘小节，天冷了不注意增添衣物，坐在冰凉的水泥台阶上看球也会忍着，还直呼过瘾，但是，你这样前列腺可受不了啊。
前列腺有丰富的肾上腺能受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿。
而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响，恶性循环可使前列腺发生病变。
3、“忍”欲
很多男性都知道，如果生活过于频繁，会导致前列腺反复处于充血状态而引发前列腺炎，所以很多人就反其道而行之，尽量忍住欲望，以为这样就万事大吉了。
错！男人的欲望虽然不能过于频繁，但也不能过少，过少的男性会因为得不到满足，易分泌大量前列腺液堵塞在前列腺当中，在排泄不出的情况下，就易引发前列腺炎。
所以，适度就好，不要过频，也无需刻意过度忍耐。
前列腺不好了，身体会发出4个信号，容易辨别
1、排尿困难
前列腺这个器官对于男性来说非常重要，还有一个原因，就是因为它有控制排尿的功能。
在前列腺出现问题的时候，会刺激膀胱，导致排尿的时候出现不适的感觉，排尿整个过程也会变得很是困难，出现尿急、尿频、尿不尽的症状。
2、功能受到影响
前列腺是男性重要的泌尿生殖.器官，所以当前列腺出现问题的时候，免不了会影响男性的功能。
会出现或轻或重的功能障碍问题，也会影响男性的欲望，甚至在射.精的时候感觉到疼痛，使得男性在生活当中表现不佳。
3、疼痛感
男性在蹲下的时候，或者是解大便的时候，又或者只是长时间坐在凳子上，都能够感受到很强烈的疼痛感，或许就是前列腺出了问题。
前列腺发生炎症，不仅尿道、会阴以及肛门处会出现不适的感觉，还可能会引起腰部的疼痛。以下腹部的疼痛感更为明确，有的时候，大腿根以及大腿也会出现疼痛感。
4、全身症状
随着病情的发展，渐渐地也会出现一些全身的症状。
比如说感觉全身没有力气，特别容易就感到疲惫，身体也急剧的消瘦。也有一部分患者感觉头痛头晕，甚至还伴随着神经衰弱的症状。
男人，养护前列腺，坚持做好4件事
1、坚持运动
如果要预防前列腺炎疾病的发生，则需要配合运动锻炼，使我们身体的血液系统循环更加顺畅，并且在运动过程中可以使男性的前列腺充血得到改善。
此外，还可以改善腰痛和神经衰弱等问题。
适合前列腺炎患者的运动包括深蹲和游泳。游泳可以利用水的阻力有效地按摩前列腺，因此对改善男性前列腺的健康有非常明显的作用。
2、健康饮食
健康饮食是维持身体健康的重要因素，平时养护前列腺，可多吃对前列腺有益的食物：
西红柿是一种含有大量的维生素C的蔬菜，而且西红柿还含有较高的番茄红素，番茄红素是成熟番茄的主要色素，是一种不含氧的类胡萝卜素在类胡萝卜素中，它具有最强的抗氧化活性。而且，这种植物激素具有“疏通”腺体的作用，能够预防前列腺疾病。
红南瓜子油含有植物甾醇，而研究证明，植物甾醇对前列腺肥大症有显著的治疗作用。男性经常食用一点红南瓜子油，对轻、中度前列腺肥大，都有明显的预防和治疗作用。
且红南瓜子油中也含有一种类荷尔蒙物质，能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。
此外，闲着没事的时候，可以多吃一些坚果。坚果的营养价值是非常高的，它里面含有大量的维生素以及微量元素，对于杀菌消炎来说有很好的效果。
3、注意喝水
浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激可以诱发前列腺病变。
白天应多饮水，夜间也应适量喝水，多饮水就会多排尿以发挥排尿对尿路的机械冲洗作用，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不良刺激对前列腺的影响。
如果本身有前列腺炎的话，还可以用消炎杀菌的发酵蒲公英根泡水喝。
发酵蒲公英根是将蒲公英根按照红茶工艺发酵处理，不寒不燥，更适宜长期饮用，且具有很好的杀菌消炎作用，对多种炎症都有很好的缓解作用，对尿路感染等也有不错的效果，是很适合前列腺患者的。
此外，很多前列腺炎患者都很担心自己的病会祸及肾脏，而发酵蒲公英根也是可以促进肝肾活动，养护肾脏健康的，能够很好地防治慢性肾炎、肾结石等。
4、自我按摩
患者取下蹲位或侧向屈曲卧位，用自己的中指或食指按压前列腺体，每次按摩3～5分钟，以每次均有前列腺液从尿道排出为佳。
按摩时用力一定要轻柔，按摩前可用肥皂水润滑指套，减少不适。每次按摩治疗至少间隔3天以上。
在自我按摩中，应该注意，发现前列腺触痛明显，囊性感增强，医院就诊。
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