原创yishicankao医食参考
郝大夫，您好！我前几天去按摩店做了前列腺保养，真的很舒服欸……谁做谁知道，我打算多去几次，这样可以刺激到前列腺排*……这样的保养到底好不好哇？
嗯……兄弟，多去几次，你的前列腺可能就保不住了……不是说保养不好
而是，用错方法，很容易毁了下面啊！！！
男性怎样保养自己的“生命腺”？做好以下6个“一点”：
1.厕所跑勤一点
憋尿不仅让膀胱过度充盈，压迫前列腺，导致血流不畅，充血肿胀，还会给肾脏和输尿管造成危害，甚至造成排尿困难、尿潴留和肾功能衰竭。
2.久坐减少一点
前列腺怕久坐，特别是长时间骑自行车或摩托车，坐垫反复刺激前列腺，引起前列腺充血从而诱发炎症，时间长了则增加前列腺增生的风险。
3.温水多喝一点
前列腺最怕的就是浓缩尿，如果喝水少，会导致尿液浓缩，有害物质浓度升高，从而危害前列腺。利用尿液充分冲洗尿道，这样才有利于前列腺分泌物的排出，预防前列腺的重复感染。
4.辛辣少吃一点
辣椒包括烟酒等对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，会引起会阴部位的充血肿胀和不适，还可能引起前列腺和膀胱颈的充血，降低前列腺的抗病能力。
5.饮食健康一点
合理膳食，多吃蔬菜、水果、坚果，如西红柿、苹果、核桃等。坚果和苹果里含丰富的锌和抗氧化剂，有助于前列腺健康。
6.天冷多穿一点
前列腺喜热怕冷，持续性的寒冷、过度劳累等刺激，可导致交感神经长期处于过度兴奋状态，使相关部位平滑肌收缩，导致前列腺管阻塞，引起前列腺炎或者加重原有症状。
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编辑/azeliang
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