最近很多朋友都和我们反馈说，自己很容易上火，但是手脚却很凉，即使现在温度回升，手脚依然冷冰冰的，但是这嘴巴里的火气就没消停过。
口腔溃疡，牙龈肿痛，整体吃饭就和“受刑”似的，吃不好睡不好的，实在难受，问我们有没有什么办法解决一下这种情况。
这种情况是典型的中焦不通，上热下寒，上可以理解为我们的面部，胸部，下指的是我们的四肢，腿部，中焦指的就是我们的腹部。中焦不通，相当于就是腹部这块堵住了，大多堵的都是脾胃。
我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃点东西就口干舌燥。
其实不光是这种上热下寒的问题，身体很多慢性病都和脾胃失常，中焦淤堵有很大关系，而通过调理发现，这些人的共同特点就是在我们的腹部都有多个硬结，包块，条索，这些疙疙瘩瘩的东西分布在我们的腹部，堵住了气血乃至气机的道路。
其实通过摸这些疙疙瘩瘩的东西，就能大致判断出究竟是什么堵住了我们的中焦脾胃。
如果按上去很硬很紧，感觉很厚重，这种一般为痰湿，如果是条索或是一片一片的，大致为寒或是瘀。而且我们的腹部的不同部位还对应着不同的脏腑，所以哪个脏腑出现问题时，我们就对应着去找一找这个阻滞点，基本都能找到。
疏通腹部的重要性
腹部是任脉以及肝胆经等多条经络的必经之地，和交通要塞一样，也很容易瘀堵，特别是在我们肚脐的周围，肚脐自古被称为：先天之结蒂，后天之气舍，五脏六腑之本，元气归藏之根。
自打我们出生后，期待被剪断的那一刻起，我们就算是独立的个体来到这个世界，作为门户，肚脐的作用很大，同时又很脆弱，绝对不能受寒，而且肚脐的形状也反应出我们的身体状况。
在《诊病奇侅》中讲道“脐大容李者，寿相也。”意思是肚脐大、圆、深，饱满，代表了长寿。肚脐大表明肾气足，肚脐圆则是脾胃气足，肚脐深表明心气足。
而且我们肚脐四周就是五脏的反应区，我们可以对照下图来看，上部对应的是心，下部对应的是肾，左边对应的是肝，右边对应的是肺。
所以当我们心气受到外邪干扰，一直心情郁闷，口舌生疮时，我们可以摸一摸肚脐上方，是不是有硬结或是疙疙瘩瘩的，有的话就揉一揉，经常按摩，这个结节散了，我们的心气也会舒畅不少。
同样当我们总是生气，闷闷不乐，发怒的时候，摸一摸肚脐左边是不是有疙瘩或是按着有压痛感，这就说明肝气出现问题了。
如果我们经常咳嗽，肺火比较大，摸一摸肚脐右边，同样也可以搜一搜这里，对应的就是我们的肺部。
中间对应的就是脾胃，经常肚胀积食，疲惫无力或是没有食欲，肚脐中心就会有压痛感。
所以我们的五脏在腹部都有反射区，及时的疏通是非常重要的。
按肚脐，鼓阳气
既然腹部这么重要，肚脐又是重中之重，那么平时可以对肚脐进行按摩。
按摩肚脐一般选择在晚上睡觉前或是早晨起床前进行，按摩肚脐之前先排空大小便，洗净双手，躺在床上，双膝屈曲，放松身体。一只手压在腹部，手心对着肚脐，另一只手叠在上方，回环按摩。
可以按摩肚脐的四周，也就是五脏的对应位置，食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。
力度要湿重，保持自然的呼吸，匀速按摩，按摩至肚脐微微有发热的感觉即可。
仙人揉腹，散瘀滞
除了肚脐以外，我们还可以疏通三焦，从上到下，用仙人揉腹的方法，让三焦畅通，气机顺畅。它与普通的揉腹有不同，可以一直沉到丹田，把中焦和下焦连成一片，横向联通胃经、脾经、肾经、胆经、肝经和任脉等，使整个腹部得到运动。
长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。
第一式：按摩心窝部。两手上提，在胸前，食指、中指、无名指对接，按在心窝部位，由右、上、左、下的顺序做圆周运动，21次，之后再相反方向21次。
第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。
第三式：推按腹中线部位。食指、中指无名指相接，由心窝腹中线部位推下，直推至耻骨联合处，共21次。
第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。
第五式：推按两侧胸腹。左手做叉腰状，大指向前，四指托后，轻轻捏住左腰侧，右手三指按在左乳下方部位，然后以此为起点，直推至左侧腹股沟。连续推21次，之后右侧同样方式推21次。
这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的，我连续几天揉完，出现了拉肚子的现象，也是内气汇聚攻冲宿便，排出肠胃*素的表现，拉出的便便也是黑臭。
实验表明拍打身体是最简单便捷疏通经络的方式，哪里需要疏通就拍哪里，但是力度一定要把握得当，因为经络是藏在身体里的，并不是在表皮下，太轻了反而无法起到疏通的效果。
一般我们拍打疏通的经络有肝胆经、肺经、脾胃经和膀胱经等。
首先我们以拍打肝胆经为大家示范，可以从图片上看到肝胆经分为我们大腿的内外侧，我们可以站着或者坐着拍打，从臀部一直拍打到膝盖侧旁，每组拍打五到十分钟。
有些家人可能手劲比较小，一般都会借助一些拍打工具加深刺激达到更好的效果，就比如小编也有再用的这款全硅胶拍痧板方便实用，力道也很好掌控，更好的出痧。
其实养生就是智慧和行动的结合，正常拍久了就会手臂酸痛很难坚持，力度把握不好没办法做到更好的出痧，让自己的努力白费，做一些无用功
肝胆经疏通之后也是会帮助我们身体把*素顺利排出的，现在大多数人的大腿内外侧肉多，这也是和我们的肝胆经有关系的
下面给大家说一说膀胱经，膀胱经其实是身体里面最长的一条经络（下方图片的经络行走图可以参考），起始与头顶，从上往下穿过我们的颈部、后背、臀部、大腿、小腿、最后是我们的脚底，我们身体的上下都和它息息相关，它如果一但堵塞，这些部分都有可能产生疼痛，俗话说得“好通则不痛”。
我们膀胱经的*素其实是最容易堆积在八髎的部位，当我们的臀部经常冰凉，皮肤粗糙并且颜色暗淡无光的时候，那便是膀胱经堵塞，体内*素聚集的体现，我们做这个动作可以达到疏通我们八髎部位的效果，八髎疏通全身的气血才能循环起来，让人看起来有气色。
所以我们在给膀胱经疏通时，可以首先拍打我们的后背，尤其是要用力拍打八髎的部位。
小编这些年经常用的这款全硅胶材质的拍痧板，拍一会就会出痧，被拍打的部分也是发红发热，而且也很省力，不用担心手臂累，比那种单纯用手拍的效果好很多，用手拍手疼不说而且还不一定拍的能达到效果，所以这个既能帮助大家疏通经络，又能省力的产品推荐给大家。
而且它的柔软度很高，怎么对折都是可以的，非常耐用，买一个全家都可以使用，实惠又实用
它的板面上有非常多的颗粒，可以帮助它对我们的皮肤加大刺激快速出痧，比那种什么都没有的板面好很多，拍打的时候速度不用太快，一下接一下让它每次发力都作用上，然后慢慢加大力道，找到自身可以承受的力道。它还在手柄的位置做了一个凸点可以用来按揉疏通。
一日不做，努力白费，每天坚持拍一拍，把瘀堵的经络疏通开。
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