前列腺炎在男性大部分人群中高发，很多患者因此产生严重的心理负担，担心影响性功能、生育、传染配偶、变为恶性肿瘤等，四处求医，花费大量金钱，甚至出现失眠、焦虑、抑郁等情况。那么该如何避免呢？尤其有这么“五件事”，一不留心就有可能诱发前列腺相关疾病，不得不引起注意。
第一件事：压力山大
不光咱们怕压力大，前列腺其实也很怕“压力”！特别是因工作需要平时经常要久坐的男同胞，比如司机、程序员、公务员等行业的朋友们，前列腺受到的压力更是成倍增加。
坐着的时候，身体很大一部分的重量会压迫到前列腺，如果长时间久坐，就有可能造成前列腺充血或是阻碍到前列腺液的正常排泄，久而久之就容易引发前列腺炎。所以，平时有久坐习惯的男同胞们，可以调个小闹铃，每隔一段时间就站起来伸个懒腰活动一下，让前列腺得到适时的放松。
另外，骑自行车、摩托车以及骑马等骑跨运动都会造成对前列腺的直接压迫，所以这些运动咱们也应该尽量避免。
第二件事：贪凉受寒
男人的睾丸害怕热，但前列腺恰恰相反，对寒冷“很感冒”。一受凉就会发生腺体收缩、腺管和血管扩张，容易造成慢性充血，加重前列腺液的淤积。因此前列腺疾病的发病存在明显的季节性，天气一变冷，到医院看病的病友们数量就会剧增。尽管现在是夏季，老铁们也别大意，尤其是贪凉的男同胞，经常穿着条清凉短裤就对着空调直吹，还有人直接拿冷水洗澡的。为了避免或减轻前列腺炎，咱们还是多加注意的好，忍一时风凉换前列腺的健康。
第三件事：烟酒刺激
辛辣食物虽然不是前列腺炎的直接病因，但是烟酒、辣椒等食物对前列腺和尿道具有较强的刺激作用，会引起会阴部位的肿胀和不适，还可能引发前列腺和膀胱颈的充血、水肿，再严重一点的就是诱发前列腺炎啦。
所以现在不管是有无前列腺疾病困扰的男同胞们，平日里都要注意饮食的清淡、均衡，辣的、麻的、刺激的咱们尽量少吃点，烟和酒呢，本来就对身体不好，当然是能戒则戒啦！
第四件事：习惯憋尿
很多老铁在工作忙或是天冷的时候，都会有憋尿的习惯，但尿急时虽然只是“忍一会儿”，但也真有可能忍出大问题！
憋尿会让膀胱过度胀大，压迫到在它下方的前列腺，前列腺受到压迫当然会反抗啦，反抗的方式就是充血肿胀，一两次的或许不打紧，次数多了前列腺也会很受伤的。而且，憋尿还可能会造成尿液返流，让病菌有机会感染膀胱、前列腺，严重的甚至会造成前列腺炎、尿潴留和肾功能衰竭。
总之，有尿就及时上厕所，千万别憋着，“大活人让尿憋死”的情况也不是没有先例，值得警惕！
第五件事：性生活不节制
纵欲是前列腺的“大敌”，夫妻生活频率过高的话，前列腺就会经常处于过度充血的状态，很容易诱发前列腺炎。
那是不是患有前列腺炎的病友们都要过苦行僧的生活呢？当然不是啦！适当的性生活还可以帮助排出前列腺管里淤积的液体呢，只是老铁们要注意控制每周性生活的次数，老祖宗都说了，“小不忍，则乱大谋”嘛。
广大男性同胞应该多