提到“尿酸”,很多人会想到痛风,而痛风被称为“富贵病”,又被称为“第四高”。
调查显示,我国高尿酸患者已高达1.8亿,且人数还在上升。
一般情况下,男性和绝经后女性血尿酸浓度>umol/L,绝经前女性>umol/L,被称为高尿酸血症。
当尿酸盐沉积于关节腔、或关节周围所致的关节炎,称为痛风,可颁发尿酸性肾病。
但大约90%以上高尿酸血症者并不会发生痛风。
体内尿酸主要有两个来源,一是体内自身嘌呤代谢的终产物,约80%;二是来自饮食摄入,约20%。
尿酸主要在肝脏内产生,溶于血液,主要经肾脏排出体外。
而肾脏是人体重要的排*器官,主要调节水和电解质平衡,形成尿排出体外。
尿酸“超标”后,排尿时,若有4种表现,最好去查一下肾脏!
表现一:少尿或无尿
尿酸“超标”后,若出现少尿或无尿,一定要重视,可能是急性肾功能衰退。
尿酸水平太高,会在肾脏内形成尿酸盐结晶,堵塞肾小管、肾盂,出现少尿或无尿;严重可堵塞输尿管,引起尿路梗阻,排尿时,会出现尿痛。
表现二:尿液颜色异常
正常情况下,尿液颜色呈淡*色或深*色。如果尿酸长期处于高值,经过肾脏排出,可能会使肾脏发生实质性病变,导致尿液颜色呈洗肉水、浓茶等颜色。
表现三:尿频、尿急
尿酸水平持续处于高值,会影响肾脏功能,导致肾脏受损,或出现肾结石、尿路结石等,从而引发泌尿系统感染。
一旦患有炎症,临床上大多数会表现为尿频、尿急,甚至出现尿不净等表现。
表现四:出现泡沫尿
排尿后,尿液上出现泡沫,且长时间不消失,可能是尿液中蛋白质、糖分含量较高导致的,这时别忽视,可能是肾脏功能出了问题。
长期处于高尿酸状态,对肾脏有很大的损伤,尤其是过滤功能,也会导致泡沫多,且不易消失。
降尿酸,防痛风,谨记:喝好“三水”,做好3件事!
喝好“三水”:1,白开水,每天喝
尿酸高的人,平时要多喝水,尤其是白开水,可促进新陈代谢,利于尿酸排泄,减少痛风的发作。
对尿酸高的人来说,每天喝白开水最好不少于毫升,若在痛风急性发作期,最好多喝一些。
天气逐渐转凉,喝水最好喝些温热的白开水,太凉的水会刺激胃,不利于胃的健康。
2,淡茶水,经常喝
尿酸高,平时喝白开水会感觉很无味,可喝些淡茶水,同时还要一定降尿酸的作用。
菊苣根,原产自欧洲,有很好的降尿酸、防痛风的作用。研究证实,其根部提取物可抑制尿酸合成过程中酶的作用,从而减少尿酸合成,达到降尿酸的作用。
蒲公英根,有很好的利尿作用,可促进尿酸的排泄,减少尿酸。二者搭配在一起,泡水喝,降尿酸,效果更好。
苦蓝菊根茶咖啡草根茶菊苣根蒲公英白鼓丁*花郎金蓝菊苦兰菊茶淘宝月销量66¥69¥99购买3,酒水,最好别喝
不论是什么酒,其主要成分都是酒精,而酒精是尿酸的“催化剂”,会升高体内尿酸,还会阻碍尿酸的排泄。
经常喝酒的人比不喝酒的人患痛风的风险高出2倍。
所以,尿酸高的人,平时最好别喝酒。
做好3件事:1,管住嘴
血尿酸升高,大约20%来自饮食摄入。
对尿酸高的人,平时最好管住嘴,少吃一些高嘌呤的食物,如牛羊肉、各类海鲜、动物内脏、菌类汤等。
控制不住高嘌呤食物的摄入,也会导致尿酸升高,诱发痛风。
平时多吃些新鲜的蔬菜,利于补充矿物质、膳食纤维、微量元素等,还利于控制尿酸。
2,控体重
一般来说,肥胖者的血尿酸水平高于正常人。
肥胖人群的身体代谢较慢,而肾脏代谢尿酸的功能下降、内分泌调节功能下降、胰岛素增多,会抑制尿酸的排泄。
控制好体重,平时进行适量的运动,还可增加血液循环,促进体内*素排出,利于尿酸排泄。
但不要进行太剧烈的运动,出太多汗,反而会使尿酸浓度增加,不利于控制。
3,不憋尿
憋尿是现代人经常做的事,可能因工作太忙,或其他事,没时间去厕所,只好憋着。
但对尿酸高的人,平时喝水多,有尿意,最好及时排出,避免憋尿。
长时间憋尿会损伤泌尿系统,若体内尿酸高,又不及时排尿,容易使尿酸堆积在体内,形成尿酸盐结晶,会沉积在肾脏、膀胱、输尿管等处,诱发尿酸结石。
控制好尿酸,记住“管住嘴、多喝水,迈开腿、控体重”。
图片来自网络,如有侵权,请联系删除,谢谢!