结石这玩意，其实很多人身上都会有。有些人会有明显症状，有些人或许只有在体检过程中才会发现。
肾结石，其实在现代社会人群中是比较常见的，还有一个就是胆结石。关于身体为什么会长结石，这与饮食又有怎样的关系呢？大家不妨看完今天这篇吧！
当这些结晶经过积年累月长大后就成了肾结石。
泌尿系统结石基本上指的都是肾结石。但是为什么又有输尿管结石等很多命名？原因在于结石在肾里长了以后有一部分会排出来，排到哪个部位，就以该部位来命名，肾结石、输尿管结石，有一部分结石掉到膀胱里没尿出去又长大，卡在尿道里的就叫尿道结石。
不疼的肾结石更严重
很多人查出肾结石后，因为不觉得痛，所以也就不把其放在心上。其实，这样做后患无穷。肾结石引起的疼痛叫肾绞痛，它是由于结石在肾盂、输尿管内急促移动或突发嵌顿，导致上尿路急性梗阻或输尿管压力增加、平滑肌痉挛，引起剧烈疼痛。肾绞痛发作分三个阶段：急性期、存续期、缓解期。当药物使输尿管平滑肌痉挛缓解后，肾绞痛症状就会得到缓解，甚至完全消失，但此时肾结石并没有排出。当肾结石较小的时候，容易在肾脏及输尿管内活动，因此也容易引起肾绞痛；结石较大的时候，往往就无法在肾脏内移动，也不易阻塞排尿通道，即便有时偶尔隐痛，患者大多感觉不到。当结石逐渐长大，慢慢堵塞输尿管、肾脏逐渐积水时，也没有任何症状，容易令人忽视，而当被发现时，这种结石已经对肾脏产生了极大损害。
引发胆结石和肾结石虽说因素诸多，但不得不说饮食在其中起到了很重要的作用。
1.甜饮料
喝多了甜饮料会引发糖尿病，但有大量流行病学研究证明发现，甜饮料中特别是可乐，会提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。此外，就电镜观察喝完可乐的尿液样品中会更容易出现草酸钙结晶。
所以喝多了甜饮料，可是会增加肾结石风险的。
错就错在要实现快速，这就会导致一些人饮食会比较极端的采用高蛋白低碳水化合物。
比如不吃主食，而只吃大量鱼蛋肉。这样吃的结果体重确实下降快，但同时肾结石，甚至胆结石的发病率都会上升。
4.钾和镁元素摄入不足
绿叶蔬菜和豆类都是富含钾和镁的食物。有流行病学调查表明，食用大量蔬菜的DASH饮食模式有降低肾结石风险的作用。
如果能够给身体提供足够的钾和镁，在一定程度上可以提高膳食中钙的利用率，这样尿钙的排出就能减少，从而肾结石的风险也就会降低。
5.长期摄入过多的盐
盐分也就是纳离子摄入过多时，会增加尿钙的排出量（之前说补钙时也提到过）。
所以到达肾脏的钙就多了，有些人因为有结石就觉得是补钙的缘故，其实不是吃进去的钙多了，而是排出来的多了，才会增加肾结石的危险。
6、爱吃“大油”
高嘌呤饮食，如海鲜、猪肝、猪肾等动物内脏，以及各种肉汤、猪肉、牛肉等，均含有较多的嘌呤成分。而嘌呤进入体内后要进行新陈代谢，其最终产物是尿酸。尿中尿酸排出过多就可以形成尿酸结石。
7、不爱喝水
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，在进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
如果缺水，就会对代谢造成影响，时间一长，就容易结石。
本文来源：上观新闻