有尿先憋着
当你为了打牌或下棋不肯离开战场
相信大多数人都有过
（难道你敢说你从来没有？）
或是在长途大巴上，
在找不到厕所的大街
甚至于工作一忙
有尿憋着
晚上睡觉懒得起床
憋着
…………
不管是因为偷懒（被窝太舒服/电影超级爽/球赛够激烈…），还是身不由己（考试中/长途车上…），都不应该把憋尿当成一种习惯。不要以为只要把尿憋住就胜利了，只要不尿裤子，就非常小的一件事。
若有尿意不去排尿，机体排尿中枢即受到大脑皮质的抑制信号，使交感神经兴奋，膀胱内括约肌收缩，呈现憋尿态势。
据测验，当人憋尿时，整体神经均处于高度紧张状态，胃肠功能与交感神经均处于高度暂时性紊乱，血压升高，这对于原有高血压的人尤为有害；人体抑制尿的排放，靠膀胱内括约肌与逼尿肌的协调作用，在憋尿的意念作用下，膀胱儲存的尿液不能外排——形成人为的“尿潴留”，尿量不断增多，则使膀胱内压升高，久之则出现膀胱颈梗阻症状——排尿困难、漏尿、尿失禁等。
正常排尿对泌尿系统能起到自然冲洗作用，经常排尿者很少患泌尿系统感染；反之，则易引发膀胱炎或肾盂肾炎等。
在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前、睡觉前，记得提醒自己上个厕所。如果实在是遇到特殊情况，就尽量少喝水。因此，保持良好的排尿习惯，是身体健康的重要保障。
祝您身体健康，阖家幸福！