生活中我们经常会看到某个人的颈部有个“大包”，而这些脖子上长包的人也大多身体富态、体型壮硕，于是不明所以的人们就给这些鼓起的肿包起了一个形象的名字——富贵包。
其实“富贵包”是颈椎病的一种，也称大椎包。而颈椎在人体的地位素有“牵一发而动全身”之称，如果产生大椎包而疏于对待，便会对身体造成多种伤害，甚至危害生命健康。
可以说，处理不好颈椎问题，“富贵包”便有可能成为“夺命包”！
身体为什么会无端长出“富贵包”？
颈部长包，并不是一朝一夕形成的。之所以产生“富贵包”，和颈椎曲度的改变有关。
1、人到中年，血液黏稠度不断增高，气血运行缓慢，一些血管垃圾日积月累沉积在身体里，淤积于颈椎，逐渐形成大椎包。2、平时情绪不稳定、易生气、发怒的人会产生肝功能排泄阻碍，而肝的排*功能下降则引起垃圾沉积，加快引起大椎包。3、经常伏案工作、低头玩手机、侧身看电视的人群，当你长期处于不正确坐姿，整个脊椎都会加速肌肉劳损，从而促使大椎包的产生。
只要患上“富贵包”，就会产生颈部僵硬、疼痛、沉重等感觉，且背部因肿包压力而产生广泛酸痛。严重的“富贵包”患者会导致区域感觉功能下降，产生胸闷、心慌、心跳加快，甚至血压升高等问题，部分人群还会出现头晕、头痛、手臂放射性麻木等情况。
如何检测自己有没有“富贵包”？
最有效的方法是：靠墙站立
双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙，看看头能不能贴到墙。如果贴不到且颈部有明显凸起，说明你已经患有富贵包，如果没有明显的凸起，但是头部贴不到墙，说明你的日常姿势也很不正确，即使现在没有大包的形成，也需调整生活习惯。
富贵包产生的不适怎么缓解？
1、调整不良姿势在生活里，不论是坐着、站着、看手机、看书还是用电脑等，都要时刻注意自己的姿势是否正确。调整不良姿势在一定程度上能遏制富贵包的再次产生。（1）走路挺胸目视前方：含胸驼背会加重富贵包的产生，所以生活中尽量减少低头看手机的频率，或看手机屏幕时候把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。长时间使用电脑时可抬高显示器的位置，避免向下凝视。
（2）颈部放一个小垫子：在颈部放一个高度合适、松软兼宜的小垫子，以支撑颈椎曲度。
2、加强日常锻炼（1）靠墙山式收下巴靠墙站立，双腿打开与肩同宽，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟。这个动作能够有效让头部回到正确的位置。（2）延展胸椎在脊柱延展的情况下，利用墙角或门框，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，保持这个姿势配合呼吸15下之后放松身体。此动作能够拉伸胸部肌肉，改善胸椎后凸，缓和上交叉综合症。
（3）双臂上拉平直站立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十，手臂内侧贴紧耳朵，身体微微下沉，吸气，脚趾抓地，全身向后尽量伸展。保持动作10秒钟，放松，可再做一次。这个动作能够有效缓解肩颈背部痛点，减少不适。（4）夹脊练习手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30秒，然后放开。夹脊会让后背、手脚立刻温热，能够行气活血，长期坚持可让督脉、膀胱经上的瘀阻点慢慢消失。
3、中医疗法“富贵包”的清理，以阳气通调为主要原则，因此艾灸是比较好的疏通方式。灸疗时可试试在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟即可，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。
但艾灸并不是最好的选择。熏灸时容易产生呛鼻烟雾，对人体呼吸道造成负担，施灸时艾灰易掉落，容易烫伤皮肤，而且专业艾灸场馆预约麻烦，费用昂贵，实在不是普通家庭的首选。
其实如艾灸一般有效，并且避免施灸带来的安全隐患的理疗手法有很多，还是需要大家日常生活里的细心选择。
