立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是憋尿。为什么说今天这个话题，是因为本家的一个同事小张，他每天从早到晚都坐在电脑桌旁，一坐就是一个上午。最近，尿路反复感染，医院经向医生详细询问，才知道是憋尿惹的祸。到底憋尿怎么了？又这么大危害吗？赶快来看看吧！
憋尿这件小事，危害可不小！长期憋尿，这5个后遗症，分分钟会拖垮你！希望你一个都没中！
1、炎症
尿液滞留最易引起炎症。这是因为，当膀胱里有了尿，产生了尿意后，如果强行忍着不去排尿，就会让尿液中的少量细菌和有*物质潴留在膀胱内，当憋尿久了，尿液中的细菌就会生长繁殖，引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。
2、膀胱颈梗阻
经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，停留在膀胱内的尿量不断增多，膀胱内的压力持续增高，久而久之就会发生排尿困难、不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给人带来无尽的痛苦。
3、膀胱结石
长期憋尿是有可能引起膀胱结石的，这是因为随着膀胱容量的扩大，膀胱内聚集尿液增多，尿液的浓度也会越来越高，这样就有利于结石的形成，而且，尿液长时间不流动，对于结石形成也有利。
4、膀胱破裂
看一则案例吧：小牛今年25岁，当天和朋友在聚会喝了许多的啤酒。喝完后，小牛坐着男朋友的车准备回家，由于男朋友提前到来，小李当时刚好“内急”，就想着离家近，便没有去上厕所。结果在路中途，遇到了点意外，她男朋友急刹车，小牛没有坐稳，一下子撞到了车上。不一会，小牛感觉腹部疼痛难忍，医院，发现小牛膀胱破裂。
憋尿还会导致膀胱破裂，这是为什么呢？
这是因为憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的病人，可能发生膀胱自发性破裂。而一般人在憋尿的时候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂。所以，小牛发生膀胱破裂也不奇怪了。
5、膀胱癌
国外有资料证明，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间，因而有可能诱发膀胱癌。
特别提醒：
1、有了尿意就排空
无论是寒冷的天气的早晨，还是办公室一组，一定要多关照你的膀胱，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，养成勤排尿的好习惯。
2、需要长途乘车的人或司机，一定要做好排尿规划
需要长途乘车的人或司机，一定要做好排尿规划，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空；在路途中的服务区要及时排尿；或者在车上准备好容器，想办法排尿。
参考文献
孙清廉.憋尿危害大[J].健康生活
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