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师兄们好！
古代医学家张景岳说过：“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”
所以我们要顺应四季：春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏的规律，才能颐养长生，内安外健。
虽然早已过了立秋，但是夏天的暑气还没有消除。身体内积聚了一个夏天的寒湿，*素，在这个季节是最好排出的时候。
立秋之后，气血走膀胱经，膀胱经是人体最大的去湿排*的通路。《素问.灵兰秘典论》说:“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”
意思是说膀胱是贮藏人体水液的地方，靠它的气化功能，能帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。
膀胱经就好比一个城市形形色色的排污管道，集合各个企业、民宅的污水，最后汇集到膀胱(污水储存站)排出。所以，要想去除体内之浊，也要保持膀胱畅通。
尤其是对膀胱经按摩刮痧艾灸，不但可以祛除身体的寒湿，*素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松异常。还可以缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过胜会有很大缓解。
膀胱经从内眼角开始，沿着头顶向身体背侧向下走进脚上，是一条大经络。我们可以通过按摩膀胱经上的三个部位，打通上中下三关，而起到疏通经络，排*的效果。
提捏颈肌
双手十指交叉放在后颈部位置，双手掌根夹住后颈部，然后以双手掌根提捏颈肌至发热。
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颈部是膀胱经的上部枢纽，打通此处，可以清除头部和面部的*素，缓解头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
摩擦八髎
用手掌在尾骨以上、腰椎以下的八髎穴处快速上下或左右摩擦按揉等，大约~次。
八髎穴不是一个穴位，而是八个：两个上髎穴、两个次髎穴、两个中髎穴和两个下髎穴，左右共八个穴位。
八髎穴是膀胱经中部的枢纽。刺激八髎穴可以清除上半身的*素，改善腰背酸痛、妇科等问题。女性常摩擦轻扣，还能活血化瘀、补益气血。
操作时，不仅感觉到局部发热，最好还仿佛有一股热流传导至前阴和小腹部，甚至通达到双脚。但孕期和经期就不建议啦~
拍打委中
坐在椅子上，用两手拇指端，掐按两腿后膝窝的正中点——委中穴。力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做20次。然后用拳敲击这个穴位20次。
委中穴是膀胱经的“排污口”，经常拍拍，能让膀胱经更好排*。
中医有个说法叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过敲击这个穴位来解决，通畅这些部位阻滞的气血。
这些方法坚持做，到了深秋进补，身体会更通透，更容易补进去哦~
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