“因为尿*，竟然下了病危通知书！”老李神神秘秘地给好友王叔讲了邻居病危的故事。
原来，王叔的朋友多年来一直在工地上班，现在已经当上了工地的包工头。一直干重体力活的他身体素质非常不错，几乎不会生病感冒。
前阵子，他突然出现了小便发*和排尿次数增加的症状，开始时以为是喝水太少导致的，但在饮水量增加之后，随之而来的是越来越多的排尿次数，尿液发*的症状依旧没有改善。
连续尿了几天后，身体变得十分疲劳，即便是休息时间足够也难以缓解。
医院进行了检查，这一检查竟被查出了急性肝衰竭，他的谷丙转氨酶达到了U/L（正常值为9~50U/L），且凝血功能也出现了严重异常。医生当下就给他下了病危通知书，好在后续经过紧急救治，他的肝功能才逐渐恢复正常，康复出院。
王叔听后心里一惊，自己平日不仅尿*，还尿多，有时候仅一个上午就能去厕所5次，担心自己也患病，夜不能寐。到底怎样的排尿次数才是正常的呢？尿*跟疾病有什么联系？跟随小妙一起来具体了解。
一、一天，尿几次才算正常？
正常情况下，我们喝下去的水变成尿液排出体外需要30~45分钟的时间。但这个时间也不绝对，饮食比较咸时排尿间隔会长一些，饮食清淡则会短一些。
此外，天气的温度也会一定程度影响到排尿的间隔，最短的间隔时间只有6~8分钟，也有些会在分钟左右才能排尿，这个时间也不是绝对的。
普通人一天的排尿量应该保持在~ml之间，在ml之间是相对正常的。一天排尿的次数一般会在5~8次，白天会有4~7次，夜间有0~1次，保持这个频率的排尿是相对健康的。
如若在没有大量饮水的前提下，每日排尿次数大于8次，则需要警惕可能是一些疾病因素所致的，要及时就医检查。
二、健康的尿液长什么样？
了解了排尿的量后，再来了解下正常情况下尿液应该是什么样的，来对照下你的排尿是否有异常。
新鲜尿液排出时不应该有明显的“骚味”，但是会带有一股氨臭味。如若发现尿液带有苹果味可能是糖尿病所致、腐臭味可能是细菌感染、刺鼻的氨臭味则可能是膀胱炎或尿潴留引起；
在正常情况下，尿液应该是清澈透明、颜色为淡*色，但颜色会受到饮水量的多少影响。喝水多则颜色会浅，反之则颜色会变深一些。
除此之外，一些人食用了大量胡萝卜、木瓜、红心火龙果以及药物利福平等时，会导致尿液的颜色发生改变，但在停药或停止食用食物后即可恢复正常。当发现尿液颜色出现异常白色、红色以及乳糜状时，一定要引起警惕及时就医；
日常排尿数如若超过2.5L一般认为是多尿，在糖尿病、尿崩症以及水分摄入量过多的患者身上较为常见，还有些日常排尿量少于ml的人，则认为是少尿、低于ml为无尿，在休克、肾脏疾病以及尿梗阻患者身上较为常见。
三、排尿很*、异味很大？身体或是在向你暗示这4件事
一些人在日常排尿的时候会发现自己的尿液特别*，且味道也很重，这很可能是身体给你发出的一些信号，这四个因素都可能会导致尿液异常。
1.喝水太少
尿液的颜色和味道直接受到饮水量多少的影响，喝水量过少会导致尿液内的尿色素比例过高，继而会让颜色变得更*，同时还会让尿液的味道变重。
2.上火
当发现尿液颜色过深且伴有很重的尿骚味，可能是因为上火所致。如一些人长期食用辛辣刺激的食物、熬夜等，都可能会诱发上火。
3.滥用药物
服用了部分药物时，也可能会导致尿液的颜色发*，如维生素B、利福平、痢特灵等，一旦停药后尿液发*的情况即可得到缓解。
4.出现疾病
罹患某些肾脏疾病，会导致体内的水钠潴留，即便是饮水量正常的情况下，排尿量也会异常减少，尿液会变得浓缩、气味也会发生改变，这类患者往往还会有身体浮肿的症状。
还有些人可能是因为肝功能异常导致血液内的胆红素过多，诱发身体出现*疸表现，尿液颜色也会因此而变得浓如茶色。
四、养成4个好习惯，帮你护好膀胱护好肾
日常想要保护膀胱和肾脏，这四个好习惯是每个人都需要做到的，一起来往下看。
1.不憋尿
憋尿会导致体内的多个器官很受伤，首先是膀胱会一直处于充盈状态下，长此以往下去肌肉的弹性会下降，容易引起膀胱括约肌功能衰退，诱发尿频、尿无力等症状。且尿液可能会向上蔓延，其内里的一些细菌可能会殃及到肾脏，诱发肾炎等病发生。日常要注意养成有尿就排的好习惯。
2.讲卫生
日常要注意养成好的卫生习惯，特别是女性，由于尿道比较短特别容易受到细菌侵袭，所以日常要注意勤换内裤，每天都要清洗私处。
3.多喝水
多喝水就可以多排尿，可帮助促进新陈代谢、冲刷尿道的作用，对于预防膀胱炎、尿道炎等病有很大的好处。
4.不久坐
长时间久坐会让身体的血液循环速度变慢，盆腔位置所承受的压力会显著增加，容易压迫到膀胱，继而引起一系列的问题出现。建议日常保持半个小时左右就起来活动下，不要长时间久坐。
尿液很多时候也是反应健康的“晴雨表”，日常要注意观察自己的排尿情况，出现异常时要注意及时就医检查，切不可拖延。
参考资料：
[1]《喝下去的水，需要多久变成尿？终于知道为什么有人「一喝水就想尿」》.生命时报.-07-28
[2]《每一次排尿都在“冲刷”细菌！量、色、味都是疾病的信号》.生命时报.-12-28
[3]《排尿很*、异味很大？身体在向你“报告”这5件事》.温医大附二院.-07-25
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